メンタルトレーニングを24時間いつでも受けられます

メンタルトレーニングの方法とは?

 

メンタルトレーニングとは、日常生活のすべてに影響を及ぼす「メンタル」をトレーニングして、精神面の強化とタフなメンタルを身に付ける方法で、日本語で表現するなら「精神力を強化する訓練」という意味になります。

 

「メンタル」とは「精神面」や「心理的」という意味で、この言葉は主にスポーツ界で使われるケースが多いのが特徴です。スポーツ選手は日々のトレーニング(練習)が日課であり仕事になりますよね?

そして日々の鍛錬の結果を示す場所が本番の試合や大会などになります。

 

スポーツ選手にとっては、本番の試合や大会で出す結果(点数)がすべて(命)と言っても過言ではありません。

当然結果や点数が悪ければ、仕事として選手生活を送るのは不可能になってしまうからです。

 

 

そのためスポーツ選手にとっては日々のトレーニングはもちろん大切ですが、それと同じくらい「メンタルトレーニング」にも力を入れています。

なぜなら「心・技・体」という言葉があるように、何をするのにも精神面が弱いといい結果にはつながらないからです。

 

あなたの周りにもいませんか?

練習ではすごく良い記録を出しているのに、本番になるとどうしてもいい記録を出せない人…。

これはいい記録を出すための条件のうち、「技」と「体」は揃っているけど、肝心な「心」が弱いという原因のためにいつも通りの記録が出せないのです。

 

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このメンタルはスポーツ界だけではなく、学校や仕事、家庭や育児、恋愛や夫婦、親子、友人といった人間関係など日常生活のすべてに影響を及ぼしています。

 

・ちょっとした問題でもすぐに不安になってしまう。
・人間関係で悩むと夜眠れなくなってしまう。
・人前に出ると極度に緊張(あがって)しまい手足が震える。
・大事な試合になるとなぜか練習通りの力が出せない。
・仕事でプレッシャーを感じやすくどうしても本番に弱い。
・小さな出来事でも気持ちが落ち込みクヨクヨしてしまう。
・周りの人が自分をどう思っているのか気になって仕方がない。
・異性と目が合うとつい目をそらしてしまう。
・他人と比べて自分は能力が低いと感じてしまう。

 

あなたもこんな経験をした記憶があるのではないでしょうか?

でもあなたの周りにも「メンタルが強い」と思える人っていませんか?

 

たとえば学校の試験や大きな仕事(プロジェクト)で失敗しても落ち込んだりクヨクヨしたりせず、すぐに頭を切り替えて次のステップに進める人がいます。

また恋愛においても、急に別れを切り出され失恋してしまったとしても、死ぬほど悩んだり泣き崩れる素振りもなく、未来を前向きに考えられるような人もいます。

 

このようにメンタルが強い人は「生まれつき」というケースもありますが、実はメンタルの強さはトレーニング次第でいくらでも強化することが可能です。

つまり「様々なストレスに対処できるスキル」や「自分に自信が持てる」というメンタルは、特定の人間だけの能力ではなく誰にでも身に付けられるのです。

だから「自分は生まれつきメンタルが弱いから…」などと諦める必要はないのです。

 

メンタルトレーニングで強くてタフなメンタルを手に入れることで精神面が安定し、ものごとに動じにくくなり、何か問題が起こっても自分でコントロールして解決に向けた考え方を持てるようになります。

それは学校や仕事においても本番に強くなったり、どんなプレッシャーでも楽しめるようになったり、恋愛がスムーズにいくケースにもつながっていきいます。

そして最大の収穫として、自分という人間を心から尊重し自信が持てるようになります。

 

メンタルトレーニングでは、導入のカウンセリングから始まり、クライアントの生活状態、性格のクセや考え方、弱点といったメンタルチェックを行います。

 

その後、目標設定、メディテーション(瞑想)、リラクゼーショントレーニング、イメージトレーニングなど、自分の弱点を克服するためのメンタルトレーニングを進めていきます。

またメンタルトレーニングの手法としては、筋弛緩法、自立訓練法、呼吸法、イメージ法、自己暗示法、連想暗示法、命令暗示法、断定暗示法などの手法を用いて効率の良いメンタルトレーニングを実施していきます。

 

心の扉メンタルカウンセリング横浜では、

「強いメンタルを手に入れたい」

「メンタルトレーニングを受けたい」

というご相談がとても多く、老若男女を問わず様々なメンタルの悩みを抱えた方を全力でサポートしています。

 

今少しでも

「精神的に弱っているかもしれない」

「強いメンタルで人生を切り開きたい」

と感じたら、ひとりで悩まずにどうぞお気軽にご相談ください。

 

メンタルトレーニングは電話式と対面式から選択が可能です。

電話式のメンタルトレーニングには、お試し20分(3,000円)コースから、60分、90分、120分、150分の5つのコース、対面式のメンタルトレーニングには、60分、90分、120分、150分の4つのコースを用意していますので、お求めの内容や状況に合わせて自由にコースを選択できます。

 

もちろん個人様(1名~)から会社研修などの団体様(~20名まで)のお申し込みが可能です。

またご相談頂く内容や個人情報などは、プライバシーポリシーにより秘密厳守となっていますので外部に漏れるような不具合等は一切ありません。

まずはお気軽にメンタルトレーニングについてお問い合わせください。

 

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メンタルトレーニングの効果

 

メンタルトレーニングの1番の効果と言えるのが、日常生活のすべてにおいて自分の最高のパフォーマンスを達成する事ができるという点と、ポジティブ効果により明るい未来イメージ持てたり楽しい人生を送る事ができるようになるという点です。

ひとつ例を挙げると、オリンピックにおける日本が分かりやすい例になります。

少し昔の日本はオリンピックで勝てない(金メダルが取れない)と言われていた時代がありました。

 

これは実力的に世界レベルでありながら、本番になるとどうしても実力を発揮できずに悪い結果となってしまう現象が続いていました。

その当時の日本にはメンタルトレーニングやカウンセリングというものがなかった時代です。

ところが実力的に世界レベルで、本番でもしっかりと実力通りに結果を出して勝利し金メダルを取る選手も存在しています。

 

この違いを比較して調べてみると、本番でどうしても勝てない選手は日々フィジカル(肉体的)トレーニングのみで、金メダルを取った選手は日々のフィジカル(肉体的)トレーニングと並行して、心理的なメンタルトレーニングを活用しているという事実が分かりました。

 

この心理的スキルを身に付ける事によって、オリンピックという大舞台でも動揺せず、いつも通りの実力を発揮するメリットができたというわけです。

このメンタルの強い選手たちが心理的トレーニングは「目標設定」から始まり、リラクゼーション、サイキングアップ、イメージ、集中力、ポジティブシンキング、セルフトーク、コミュニケーション、試合に対する心理的準備といったものです。

 

もちろんこれはスポーツ競技の選手だけにとどまらず、普段の生活全般にも活用することが可能です。

仕事、学校、恋愛、家庭、家族、夫婦、親子、友人など人の悩みの90%ほどを占める人間関係の問題を自分の力で解決できる力が身に付きます。

「どんな問題が起きても大丈夫!」という気持ちでいれば、未来への不安や心配事もなくなり、将来を楽しくイメージする考え方が持てるようになります。

 

またメンタルトレーニングを通じて、間違ったイメージ(考え方)を正しく修正する事ができます。

まず多くの人が、メンタルトレーニングに関して間違ったイメージを抱いています。

実際のところ強いメンタルを手に入れるためには、メンタルの強い人と同じ思考回路(考え方)にするべきだと思い込んでいる人がとても多いのです。

 

でもこれは間違ったイメージです。

なぜかと言うと、人の考え方や思考回路、ものの捉え方や感情といったものは人それぞれ異なっているからです。

 

たとえばオリンピック100m世界記録保持者のウサイン・ボルト氏の強いメンタルが素晴らしいからといって同じように真似をするのは不可能だからです。

もしいくつかの項目を真似できたとしても、100%すべての考え方を真似しようとすると精神的に必ずどこかに無理が生じます。

これでは自分にとって最高のパフォーマンスを出のは不可能に近いですよね?

 

正しいメンタルトレーニングの方法とは、他人の真似などではなく自分自身のメンタルに目を向ける考え方なのです。

正しいメンタルトレーニングを実践していけば、自分と向き合い自分の弱さを知り把握できます。

だからこそ、その弱点を改善(克服)し効率良いトレーニングができるというわけです。

 

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メリットとデメリット

 

メンタルトレーニングのメリットはたくさんあります。

まず1番のメリットと言えるのが、自分の弱点を知り、改善し、克服できるというメリットと、どんな問題が起こっても動揺せず、自分で心をコントロールして解決できる強いメンタルを手に入れられるというメリットです。

 

いつもストレスやプレッシャーに負けてしまう人は、どんなに素晴らしい素質や実力を持っていたとしても、心が弱いので精神、肉体、感情、技術などのいずれの面においても本来の実力を発揮する事ができません。

やはり本来の実力を発揮するためには、精神的な安定やストレスやプレッシャーに負けない強いメンタルを身に付ける必要があります。

 

その他メンタルトレーニングのメリットを挙げていきましょう。

 

 

  • 気持ちの切り替えを自由にコントロールできる

人は生きていれば、必ず嫌な出来事があったり困難にぶつかる場面があります。

そんな時は気分的に落ち込んだり悲しくなったり、ネガティブで悲観的な考え、発想に陥りやすい傾向があります。

あなたにもそんな経験ありますよね?

そんなネガティブな状態になればなるほどパフォーマンス能力は落ちてしまうので、仕事や人間関係などあらゆる面で支障が出てきます。

メンタルトレーニングをすれば、ネガティブで悲観的な考え、発想を途中でストップして、ポジティブな状態に切り替える自己コントロールができるようになります。

 

 

  • 集中力が上がりパフォーマンス能力が向上する

学校の試験や大きなプロジェクトの仕事など、大きな成果を上げるためには集中力の継続が重要になってきます。

ところが「飽きっぽい」という言葉があるように、この集中力を意識的にコントロールするのはなかなか難しく、ちょっとしたきっかけで集中力を切らしてしまう人はたくさんいます。

「禁煙が継続できず失敗した」とか「ダイエット継続できず失敗した」といったものが分かりやすい例になります。

メンタルトレーニングをすれば、飛躍的に集中力を向上させることが可能になります。

集中力が上がれば、より優れた最高のパフォーマンスを発揮できるようになります。

もちろん日常生活においても大きなプラスとなるでしょう。

 

 

  • 精神的に安定した生活を送る事ができる

人は生きていれば色々な出来事を経験し、また様々な出来事によって心が左右されます。

喜怒哀楽と言う言葉があるように、時には喜んだり、怒ったり、泣いたり、笑ったりと人の感情は変化が激しいものです。

メンタルトレーニングをすれば、様々な出来事によって起こる感情に心を乱されなくなります。

つまり常に安定したベストな精神状態をキープできるようになります。

ベストな精神状態をキープできると、学業や仕事のパフォーマンスはもちろん対人関係でも落ち着いて対応できるなど日々の生活のあらゆる場面で活かす事が可能となるでしょう。

 

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カウンセリングとの違い

 

メンタルトレーニングの効果やメリットでも紹介してきましたが、カウンセリングとの大きな違いは「メンタル強化にフォーカスしたトレーニング」ができるという点です。

またメンタル強化に特化したトレーニングに加え、同時に「メンタルコントロール」や「パフォーマンス能力」といった精神的に安定した豊かな心を手に入れることが可能です。

 

カウンセリングはクライアントの抱えている悩みや問題に対し、性格のクセや考え、ものの捉え方といった人間のタイプを分析して解決方法を一緒に導いていく方法になります。

その際にクライアントに合った心理療法を用いて、悩みや問題の根本的な原因を探り出し、解決に向けたベストな方法を見つけ出していく「問題解決型」となります。

 

それに対しメンタルトレーニングは、クライアントの悩みや問題解決そのものではなく、クライアントのメンタル(精神面や考え方など)にフォーカスしてトレーニングをしていく「弱点克服型」となります。

カウンセリングとメンタルトレーニングでは基本的なスタイルが大きく変わるので、「自分の弱点を克服して強いメンタルを手に入れたい」とお考えの場合は、メンタルの強化にフォーカスしたメンタルトレーニングを受ける方を選択するのがベストな判断だと言えるでしょう。

 

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メンタルトレーニングの料金

 

メンタルトレーニングの料金一覧になります。

電話式のメンタルトレーニングの場合、お試し20分(3,000円)のコースをはじめとして、60分、90分、120分、150分の5つのコース、対面式のメンタルトレーニングの場合は60分、90分、120分、150分の4つのコースを用意しています。

 

お試し20分(3,000円)のコースは、簡単なメンタルトレーニングを受けて体験的にメンタル強化をしてみたいという方におすすめのコースです。

またメンタルトレーニングが自分に合っているかを確かめたいという方にもおすすめです。

 

 

その他のコースにおいても、基本的な流れはそれぞれのコースに合わせ「導入カウンセリング~メンタルチェック~スキル習得のトレーニング」といった形になります。

また時間の長いコースになると、より広範囲でかつ深い部分にまでトレーニングを進めることが可能になります。

ここでトレーニングする方法はすべて、過去にメンタルトレーニングで成果を上げてきた方法のみになりますので、どうぞ安心してメンタルトレーニングをお受けください。

 

時間 9時~21時

(開始時間)

21時~9時

(開始時間)

電話メンタルトレーニング(お試し) 20分 3,000円 3,900円
電話メンタルトレーニング 60分 10,000円 13,000円
90分 15,000円 19,500円
120分 20,000円 26,000円
150分 25,000円 32,500円

 

時間 9時~21時

(開始時間)

21時~9時

(開始時間)

対面メンタルトレーニング 60分 15,000円 19,500円
90分 22,500円 29,250円
120分 30,000円 39,000円
150分 37,500円 48,750円

※電話トレーニングにおける通話料は無料です。
※表示はすべて税込みの料金となります。
※クレジットカード、銀行振り込み、料金後払いも対応可能です。
※150分以上のメンタルトレーニングについてはお問い合わせください。
※メンタルトレーニングの時間帯によって料金が変わるのでご注意ください。

 

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初めて受ける方へ

 

今このメッセージを読んでいるあなたは、

「メンタルトレーニングを受けてみようかな?」

「自分の弱点を克服して強いメンタルを手に入れたい!」

「強いメンタルを手に入れて楽しい人生を送りたい!」

そう思ってこのページに辿り着いたのではないでしょうか?

 

もちろんメンタルが弱く、精神的にも不安定な人にとっては、

「本当に自分は変わるれるのだろうか?」

「どうせ自分は強いメンタルを手に入れられない」

「メンタルトレーニングしても自信が持てない」

とネガティブで悲観的な考えを持ってしまうかも知れません。

 

それに自分が抱えている悩みや問題を、自分以外の誰かに相談するというのはとても勇気が必要になってくるものなのです。

でもあなたがこのメッセージに辿り着けたのは、あなた自身がメンタルトレーニングを受けて「自分の弱点を克服して強いメンタルを手に入れるんだ!」という強い意思を持って行動したからなのではないでしょうか?

 

つまりあなたの潜在意識の中には「ネガティブな自分をポジティブな自分に生まれ変わらせたい!」という意識があり、その結果として心の扉メンタルカウンセリング横浜に辿り着いたという出会いになるのです。

今のあなたにとって、明るく幸せな未来へと前進するタイミングが来たのかも知れませんね。

 

メンタルトレーニングは必ずしもプロ・アマのスポーツ選手や宇宙飛行しだけのトレーニング方法ではありません。

人間であれば、一般の会社員や主婦、学生や子供など、どんな人でも大きな効果を発揮し、毎日の生活をより良いものにしてくれるとても素晴らしいトレーニングです。

 

強いメンタルは精神的安定や自己コントロール能力を発揮します。

また精神的な安定は、人間を成長させるだけでなく人生も豊かにしてくれます。

日常生活を今より少しでも良くしたい、また会社や学校でのパフォーマンスを向上させたいなど、人生においての向上心をお持ちの方にはおすすめのトレーニングになります。

 

メンタルトレーニングは全国対応24時間で受けられます。どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

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お問い合わせ・ご予約はこちらから

 

心の扉メンタルカウンセリング横浜では、メンタルトレーニングについてのご質問やご相談、ご予約を全国対応24時間で受け付けています。

またメンタルトレーニング以外でも、悩みや辛さの原因となっている問題についてのご相談や、精神的な症状による障害についてのご相談など、心の悩みや問題について全般的なご相談も受け付けています。

お問い合わせについては、直接横浜の事務所にお電話を頂くか、メールフォームに入力して頂ければメールでのお問い合わせが可能です。

 

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あなたにとって、どんなに小さな疑問や質問でも問題ありません。

あなたがもし今、いろいろな悩みや問題を抱えた状態で、毎日不安や孤独、恐怖心などに襲われてるとしてもまったく心配はいりません。

心の扉メンタルカウンセリング横浜にお問い合わせを頂いたタイミングをきっかけに、当カウンセラーによる「精神的な心の介護」を基本としたメンタルトレーニングやカウンセリングを受けたクライアントがたくさんいます。

 

そんなクライアントが、メンタルトレーニングを受けた後に必ず言う言葉があります。

 

それは、

「勇気を出してメンタルトレーニングを受けて本当に良かった」

「もっと早くカウンセラーにメンタル的な問題を相談すれば良かった」

「メンタルトレーニングを受けようと思ったけど一歩踏み出すのに時間がかかった」

「とにかく自分の弱点を克服できて毎日が楽しくなった」

「本当の自分を知る事ができて精神的に心がとても軽くなった」

といった言葉です。

 

あなたは今まで誰にも相談できず、ずっと悩みや苦しみと戦ってきたのですよね?

またあなたは自分一人で考え、自分だけの力で様々な問題を解決しようとし頑張ってきましたよね?

そしてあなたは、「倦怠感」「孤独感」「精神的不安」「恐怖」「生き辛さ」にずっと耐え続けてきたのですよね?

 

もうひとりで悩み苦しむのはそろそろ卒業してみませんか?

 

心の扉メンタルカウンセリング横浜は、そんなクライアントを全力でサポートしていきます。

どんなに小さな悩みや問題でもどうぞお気軽にお問い合わせください。

「心の声」を聞かせてください。

あなたの悩みや問題を、解決の未来へと進めていきます。

 

✿心の扉メンタルカウンセリング横浜✿

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