カウンセラーが電話や対面でコーチングしながらメンタルトレーニングを行います

メンタルトレーニングとは、日常生活のすべてに影響を及ぼす「メンタル」をトレーニングして、精神面の強化とタフなメンタルを身に付ける方法で、日本語で表現するなら「精神力を強化する訓練」という意味になります。

メンタルトレーニングにおける「メンタル」とは「精神面」や「心理的」という意味で、この言葉は主にスポーツ界で使われるケースが多いのが特徴です。

スポーツ選手は日々のトレーニング(練習)が日課であり仕事になりますよね?そして日々の鍛錬の結果を示す場所が本番の試合や大会などになります。

スポーツ選手にとっては、本番の試合や大会で出す結果(点数)がすべて(命)と言っても過言ではありません。当然結果や点数が悪ければ、仕事として選手生活を送るのは不可能になってしまうからです。

そのためスポーツ選手にとっては日々のトレーニングはもちろん大切ですが、それと同じくらい「メンタルトレーニング」にも力を入れています。なぜなら「心・技・体」という言葉があるように、何をするのにも精神面が弱いといい結果にはつながらないからです。

あなたの周りにもいませんか?練習ではすごく良い記録を出しているのに、本番になるとどうしてもいい記録を出せない人…。

これはいい記録を出すための条件のうち、「技」と「体」は揃っているけど、肝心な「心」が弱いという原因のためにいつも通りの記録が出せないのです。

だからこそメンタルトレーニングが必要になってくるのです。このメンタルはスポーツ界だけではなく、学校や仕事、家庭や育児、恋愛や夫婦、親子、友人といった人間関係など日常生活のすべてに影響を及ぼしています。

  • ちょっとした問題でもすぐに不安になってしまう。
  • 人間関係で悩むと夜眠れなくなってしまう。
  • 人前に出ると極度に緊張(あがって)しまい手足が震える。
  • 大事な試合になるとなぜか練習通りの力が出せない。
  • 仕事でプレッシャーを感じやすくどうしても本番に弱い。
  • 小さな出来事でも気持ちが落ち込みクヨクヨしてしまう。
  • 周りの人が自分をどう思っているのか気になって仕方がない。
  • 異性と目が合うとつい目をそらしてしまう。
  • 他人と比べて自分は能力が低いと感じてしまう。
  • 過去の経験や失敗が忘れられず未来へ前進することができない。
あなたもこんな経験をした記憶があるのではないでしょうか?でもあなたの周りにも「メンタルが強い」と思える人っていませんか?

たとえば学校の試験や大きな仕事(プロジェクト)で失敗しても落ち込んだりクヨクヨしたりせず、すぐに頭を切り替えて次のステップに進める人がいます。

また恋愛においても、急に別れを切り出され失恋してしまったとしても、死ぬほど悩んだり泣き崩れる素振りもなく、未来を前向きに考えられるような人もいます。

このようにメンタルが強い人は「生まれつき」というケースもありますが、実は精神的な強さはメンタルトレーニング次第でいくらでも強化することが可能です。

つまり「様々なストレスに対処できるスキル」や「自分に自信が持てる」というメンタルは、特定の人間だけの能力ではなくメンタルトレーニングにより誰にでも身に付けられるのです。

だから「自分は生まれつきメンタルが弱いから…」などと諦める必要はないのです。

クライアントの悩みや問題の大小に関わらずカウンセラーにすべて打ち明けてください


メンタルトレーニングで強くてタフなメンタルを手に入れることで精神面が安定し、ものごとに動じにくくなり、何か問題が起こっても自分でコントロールして解決に向けた考え方を持てるようになります。

それは学校や仕事においても本番に強くなったり、どんなプレッシャーでも楽しめるようになったり、恋愛がスムーズにいくケースにもつながっていきいます。そして最大の収穫として、自分という人間を心から尊重し自信が持てるようになります。

メンタルトレーニングでは、導入のカウンセリングから始まり、クライアントの生活状態、性格のクセや考え方、弱点といったメンタルチェックを行います。

その後、目標設定、メディテーション(瞑想)、リラクゼーショントレーニング、イメージトレーニングなど、自分の弱点を克服するためのメンタルトレーニングを進めていきます。

またメンタルトレーニングの手法としては、筋弛緩法、自立訓練法、呼吸法、イメージ法、自己暗示法、連想暗示法、命令暗示法、断定暗示法などの手法を用いて効率の良いメンタルトレーニングを実施していきます。

心の扉メンタルカウンセリング横浜では、「強いメンタルを手に入れたい」「メンタルトレーニングを受けたい」というご相談がとても多く、老若男女を問わず様々なメンタルの悩みを抱えた方を全力でサポートしています。

今少しでも「精神的に弱っているかもしれない」「強いメンタルで人生を切り開きたい」と感じたら、ひとりで悩まずにどうぞお気軽にご相談ください。

メンタルトレーニングは電話式と対面式から選択が可能です。対面式の場合は横浜のカウンセリングルームにてメンタルトレーニングを行います。

電話式のメンタルトレーニングには、お試し20分(3,000円)コースから、60分、90分、120分、150分の5つのコース、対面式のメンタルトレーニングには、60分、90分、120分、150分の4つのコースを用意していますので、お求めの内容や状況に合わせて自由にコースを選択できます。

もちろん個人様(1名~)から会社研修などの団体様(~20名まで)のお申し込みが可能です。またご相談頂く内容や個人情報などは、プライバシーポリシーにより秘密厳守となっていますので外部に漏れるような不具合等は一切ありません。

まずはお気軽にメンタルトレーニングについてお問い合わせください。