メンタルトレーニングを受ける1番のメリットは精神面をコントロールできるということ

カウンセラーからメンタルトレーニングを受けるメリットはたくさんあります。

まずメンタルトレーニングの1番のメリットと言えるのが、自分の弱点を知り、改善し、克服できるというメリットと、どんな問題が起こっても動揺せず、自分で心をコントロールして解決できる強いメンタルを手に入れられるというメリットです。

いつもストレスやプレッシャーに負けてしまう人は、どんなに素晴らしい素質や実力を持っていたとしても、心が弱いので精神、肉体、感情、技術などのいずれの面においても本来の実力を発揮する事ができません。

やはり本来の実力を発揮するためには、精神的な安定やストレスやプレッシャーに負けない強いメンタルを身に付ける必要があります。

その他メンタルトレーニングの大きく3つのメリットと1つのデメリットを紹介していきます。

<メリット1>気持ちの切り替えを自由にコントロールできる
人は生きていれば、必ず嫌な出来事があったり困難にぶつかる場面があります。そんな時は気分的に落ち込んだり悲しくなったり、ネガティブで悲観的な考え、発想に陥りやすい傾向があります。あなたにもそんな経験ありますよね?そんなネガティブな状態になればなるほどパフォーマンス能力は落ちてしまうので、仕事や人間関係などあらゆる面で支障が出てきます。メンタルトレーニングをすれば、ネガティブで悲観的な考え、発想を途中でストップして、ポジティブな状態に切り替える自己コントロールができるようになります。
<メリット2>集中力が上がりパフォーマンス能力が向上する
学校の試験や大きなプロジェクトの仕事など、大きな成果を上げるためには集中力の継続が重要になってきます。ところが「飽きっぽい」という言葉があるように、この集中力を意識的にコントロールするのはなかなか難しく、ちょっとしたきっかけで集中力を切らしてしまう人はたくさんいます。「禁煙が継続できず失敗した」とか「ダイエット継続できず失敗した」といったものが分かりやすい例になります。メンタルトレーニングをすれば、飛躍的に集中力を向上させることが可能になります。集中力が上がれば、より優れた最高のパフォーマンスを発揮できるようになります。もちろん日常生活においても大きなプラスとなるでしょう。
<メリット3>精神的に安定した生活を送る事ができる
人は生きていれば色々な出来事を経験し、また様々な出来事によって心が左右されます。喜怒哀楽と言う言葉があるように、時には喜んだり、怒ったり、泣いたり、笑ったりと人の感情は変化が激しいものです。メンタルトレーニングをすれば、様々な出来事によって起こる感情に心を乱されなくなります。つまり常に安定したベストな精神状態をキープできるようになります。ベストな精神状態をキープできると、学業や仕事のパフォーマンスはもちろん対人関係でも落ち着いて対応できるなど日々の生活のあらゆる場面で活かす事が可能となるでしょう。

デメリットは高い目標設定や結果を急ぐプレッシャーでモチベーションが下がってしまうこと


逆にメンタルトレーニングのデメリットと言わざるを得ないものもあります。

メンタルトレーニングはメリットがたくさんありますが、メンタルトレーニングのデメリットとしては、クライアントが初めから高い目標設定をしたりメンタルトレーニングの結果(効果)を急ぐあまり、自分自身にプレッシャーをかけ途中でモチベーションが下がってしまう場合があるという点です。

クライアントの中にはメンタルトレーニングの目標設定を高くしたり、結果を急ぎたいと希望するケースもあります。

カウンセラーはメンタルトレーニングの導入カウンセリングを通じ、クライアントに合わせたサポートやコーチングを行います。精神面強化のためにメンタルトレーニングを受けるので早く結果を出したいと思うのは自然な感情です。

ただ気をつけたいのはメンタルトレーニングを確実に進め、最終的には「自分の内面的な弱さを知り、改善していくことができるようになる」のが目標なのでクライアントによってペースはそれぞれです。

こういった点も含めて事前にカウンセラーとじっくり話し合うことが重要です。