女性クライアントから相談を受ける女性カウンセラー
公開日:2017年12月11日/更新日:2021年10月6日
監修:遠藤まなみ(代表カウンセラー)

カウンセラーに悩みや問題を相談する効果は3つ

クライアントの悩みを真剣に聞いている心理カウンセラー
カウンセラーに悩みや問題を相談する効果は、クライアントの抱えている悩みや問題の大きさや深さ、そして受ける人によっても効果は様々です。

 

また、

  • 「カウンセリングって本当に効果があるの?」
  • 「友人や家族に相談するのと何がどう違うの?」
  • 「カウンセラーに相談しても結局何も変わらないんじゃないの?」
といったような疑問や不安を持ってしまうのも人間としてごく自然な感情です。

 

もちろん心理カウンセリングを受けることで得られる効果としては、

  • 心の中がスッキリする。
  • 自分の考え方、受け取り方の思考を深く理解できる。
  • 考えていることを言葉にして相談するので、頭の中や考え方が整理できる。
  • 考え方の癖や行動パターンを修正できる。
  • 自分自身を深く知ることで、自己肯定感を得られる。
といったように得られるメリットを挙げだせばキリがありません。

 

ここでは、カウンセラーに悩みや問題を相談する具体的な効果を大きく3つ紹介します。

【効果①】ひとりで抱えていた悩みや苦しみをカウンセラーにすべて打ち明けて気持ちを軽くできる。

心理カウンセラーに悩みを打ち明けているクライアントの女性
誰にも相談できずに、ひとりで抱え込んでいた悩みや苦しみを第三者であるカウンセラーに話してカウンセリングを受けてみれば、話す前よりはるかに気持ちがすっきりとして楽になります。

 

たとえば人間関係やうつの悩み、恋愛や夫婦問題を自分の家族や友人に相談するのは、とてもお手軽だし話しやすいというメリットはあります。

 

しかしあなたが相談しているその相手は、あなたの知り合いなわけですから、今までのあなたのデータを元にして答えを出してあげようとしますよね?

 

でも実はそれで本当に問題を解決できるケースは少ないのです。

 

なぜならあなたが相談している相手は、あなたがその相手に今まで見せてきた「表面上のあなた」の部分しか知りません。

 

つまりそれはカウンセリングではないのです。

 

そのためもし悩みの原因が、あなた自身ですら気が付いていない部分にあった場合は、その悩みに気が付くのはかなり難しいと言えます。

 

その点カウンセラーは昔からの知り合いではないので、真っさらな状態で専門的なカウンセリングが可能になります。

 

それにより、あなた自身ですら気が付かなかったような悩みや苦しみの深い原因を詳しく丁寧に分析できるようになります。

【効果②】カウンセラーに話を聞いてもらうことでごちゃごちゃした自分の悩みを的確に整理整頓できる。

話を聞いてもらうことで頭の中が整理できたクライアントの男性
悩みや問題が複雑になってくると、心の余裕もなくなり苦しくなってきますよね?

 

その結果、自分の頭だけでは問題を抱えきれなくなってきます。

これは人間であれば誰にでも陥る可能性があります。

 

そこに「カウンセラーに相談する・話を聞いてもらう」という必要性が生まれてくるのです。

 

たったひとりで誰にも相談できず、頭の中は悩みや問題でいっぱいいっぱい。

 

そんな状態ではまったく何も考えられないし、悩みや問題を解決するどころかもっと大きな苦しみを味わってしまいます。

 

カウンセラーに相談する・話を聞いてもらうというのは、ただ単に悩みや問題を相談し打ち明けるだけではありません。

 

打ち明けた悩みや問題の原因を分析しそれらを整理していきます。

 

あなたの過去には、自分の考え方や価値観を創り出した経験などがたくさん詰まっていますよね?

 

それらをカウンセリングによってきちんと整理していき、あなたが抱えている悩みや問題の根本的な原因を見つけ出すことが可能になるのです。

【効果③】自分に合った新しい視点や考え方、心理的ケア方法をカウンセラーが分析・提案してくれる。

心理カウンセリングを受けることで自分に会った新しい視点や考え方を持つことができたクライアント
カウンセラーは専門的で高度な心理学理論や心理的ケア方法についての知識があります。

 

カウンセラーに相談する・話を聞いてもらうという行為を通じて、今のあなたにとってどういった心理的ケア方法(認知、行動、箱庭など)を用いるのがいいのかを提案できます。

 

また一見まったく関係なさそうな過去の経験が、今の悩みや問題の原因になっている場合もあります。

 

そういった情報も含めた広い範囲でカウンセリングしていき、悩みや問題の原因を一緒に探し出し、解決への糸口を見つけ出していきます。

 

カウンセラーに相談する・話を聞いてもらうと、自分のありのままの感情を吐き出し、ありのままの自分を受け入れ、自分というものはどういうものなのかを深く知り安心感を得られるようになります。

 

またそれにより自己肯定感が高まり、自分にOKを出せるようになります。

 

それはあなた自身が生きやすくなる、また問題行動を止められる意識につながっていきます。

 

そしてあなたが幸せな未来を歩んでいくにはどういった心構えや考え方を持てば良いのかを、あなたに寄り添い導いています。

 

これらがカウンセラーに相談する・話を聞いてもらう効果や大きなメリットになるわけです。

【まとめ】「自分が抱えている問題を伝え、分かってもらえた」と感じることが最大の効果

クライアントの問題を分析しベストな解決方法を説明する女性カウンセラー
自分が直面している悩みや問題をそのままにせず、信頼できる誰かに相談するようにしましょう。

 

もちろん信頼できる誰かであれば友人や家族でも問題はありません。

 

しかし友人や家族でもない立場、そして傾聴のプロである心理カウンセラーに相談することで、より確実に抱えている問題解決を早めることができるでしょう。

 

自分が抱えている悩みや問題の原因は、自分の考え方やものの捉え方が大部分を占めているケースが非常に多いのが現状です。

 

心理カウンセラーに相談することで自分自身を客観視できるようになり、考え方や行動パターンを変えていくことができるようになります。

 

それにより今までの悩みや問題を解決すると同時に、精神的自立や問題解決力を養い、これまでと違う生き方に変えることで新しい人生を歩むことができるようになります。

 

もし心が辛い、苦しいと感じていたら、迷わず信頼できる誰かに相談してください。

 

ここではカウンセラーに相談する3つの効果を紹介しました。

あなたにとって何かのお役に立てれば幸いです。