公開日:2017年12月11日/更新日:2021年11月16日
監修:遠藤まなみ(代表カウンセラー)
心理カウンセラーに相談する効果は?
人は日々の生活の中で様々な悩みや問題を抱えています。
家庭、親戚、学校、仕事、ご近所など生きていく上で悩みや問題がまったないという人はほぼ存在していません。
もちろん悩みや苦しみを相談できる誰かがいる人は、迷わず相談することをおすすめしますが、相談できる相手がいないケースもあります。
そんな時は心理カウンセラーに相談してみるのもひとつの選択肢です。
心理カウンセラーに相談する効果は、以下にある通り大きく3つあります。
- 【効果①】ひとりで抱えていた悩みや苦しみをカウンセラーにすべて打ち明けて気持ちを軽くできる
- 【効果②】カウンセラーに話を聞いてもらうことでごちゃごちゃした自分の悩みを的確に整理整頓できる
- 【効果③】自分に合った新しい視点や考え方、心理的ケア方法をカウンセラーが分析・提案してくれる
自分が直面している悩みや問題をそのままにせず、信頼できる誰かに相談するのがベストですが、傾聴のプロである心理カウンセラーに相談することで、より確実に抱えている問題解決を早めることができるでしょう。
また、心理カウンセラーに相談することで自分自身を客観視できるようになり、考え方や行動パターンを変えていくことができるようになります。
心理カウンセリングの効果が出やすい人はどういう人?
では心理カウンセリングの効果が出やすい人はどういう人なのでしょうか?
カウンセラーに相談し、悩みや問題を解決する効果はその人の考え方に大きく影響します。
たとえば効果が出やすいクライアントの考え方としては、
- 「自分自身と向き合い内面をじっくり見つめられる人」
- 「自分自身の悩みや問題を本気でなんとかしたい人」
- 「カウンセラーと共に解決していこう考えられる人」
- 「自分をいい方向に変えていこうとする積極性がある人」
と言われています。
つまり悩みや問題の解決に対してどれだけ真剣に考えているか?という考え方がとても大事なのです。
カウンセラーの専門的知識や用法だけで、クライアントという「他人」をどうこう変えるのは不可能に近いものがあります。
1番大切なのはクライアント自身が「なんとかしたい」という強い意思なのです。
その強い意志がなければ、どんなに優れたカウンセラーが専門的かつ効果的な手法を用いても悩みや問題の解決には至りません。
これはゼロという数字に何を掛け算してもゼロになるのと同じ理屈です。
心理カウンセリングの効果が出にくい人はどういう人?
では心理カウンセリングの効果が出にくい人はどういう人なのでしょうか?
クライアントにとって悩みや問題を解決したいという気持ちの大きさが効果に影響してくるという考え方は同じですが、効果が出にくい人は基本的に「悩みや問題をなんとしても解決したい」という気持ちが弱いケースです。
たとえば無料で相談を受けたとすると、クライアントにとって絶対に必要な考えである「悩みや問題をなんとしても解決したい」という気持ちがどうしても弱くなりがちです。
一例を挙げると、政府や自治体が税金で運営している相談機関は無料で相談ができます。
ところがそういった機関に相談する人の中には「どうせタダ(無料)だし…」という考えを持ってしまっている人も少なからず実在しているのが現実です。
それでは自分の抱えている悩みや問題にきちんと向かい合って、解決しようという気持ちがどうしても薄れてしまいます。
自分が解決できない悩みや問題は起こるはずがない
あなたの悩みや問題はタダ(無料)で何とかできる程度のもの(価値)なのでしょうか?
お金を支払ってでも悩みや問題を「なんとかしたい」という考え方の方が、悩みや問題を解決する効果もはるかに出やすいと言われています。
人の悩みや問題は必ず解決できるものです。
そもそも人生において、自分が解決できない悩みや問題は起こるはずがないのです。
もちろん人それぞれ悩みや苦しみの深さや重さはまったく違います。
心理カウンセリングの効果が極端に早く出る人もいれば、じっくりとしたペースで少しずつ効果が出てくるケースもあります。
そのどちらについて良い悪いというものはありません。
心理カウンセリングの本質は抱えている悩みや問題を解決し、心と身体を健全に保ち、安定したメンタルを持てるようになることなのです。
ひとりで抱えず信頼できる誰かに相談するのがベスト
ではどうすれば今のあなたの悩みや問題を解決に導いて行けるのでしょうか?
それは「カウンセラーに自分の悩みや問題を相談する」という考え方だけではありません。
カウンセラーに相談するのはもちろんですが、相談するだけではなく「悩みや問題をなんとかしたい」という強い意思を持つ考え方が1番大切なのです。
カウンセラーはその解決のお手伝いをする役割なのです。
悩みや問題を誰にも相談できずひとりで抱えてしまうのは、とても大変だし辛いと感じるのは当然ですよね?
「悩みや問題を本気でなんとかしたい」と思ったら、それを自分ひとりでなんとかしようとせず、専門のカウンセラーに相談してクライアントに一番マッチした処置や処方を受けるのが理想の問題解決と言えるでしょう。
カウンセラーにすべてを打ち明け、相談することによって、ずっと抱えていた悩みや問題を解決し心が軽くなった人、薬物を卒業できた人、そして本来の素敵な笑顔を取り戻せたクライアントがたくさんいます。
もし今、心が辛かったり苦しいと感じていたら、迷わず信頼できる誰かに相談してみてください。
もちろん信頼できる誰かであれば友人や家族でも問題はありません。
ここでは心理カウンセリングの効果が出やすい人について紹介しました。
あなたにとって何かのお役に立てれば幸いです。