子どもが成長しているのに、「心配で口を出してしまう」「離れていくのが寂しい」「自分が必要とされなくなるのが不安」と感じることはありませんか？
この子離れできない親セルフチェックでは、愛情の中に隠れた不安や親子の距離感をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月15日/更新日：2026年6月15日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
子離れできない親をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情の動きや子どもへの関わり方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、子離れできない傾向を把握できます。
ご自身の親子関係と心の距離感を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．子どもの予定や行動を把握していないと、不安になることがありますか？
2．子どもが自分で決めたことに対して、つい口を出したくなることがありますか？
3．子どもから連絡が少ないと、寂しさや不満を感じることがありますか？
4．子どもの失敗を見守れず、先回りして助けようとしてしまいますか？
5．子どもが親より友人や恋人を優先すると、取り残されたように感じますか？
6．子どもの選択が自分の考えと違うと、強く心配になったり否定したくなったりしますか？
7．子どもに頼られることで、自分の存在価値を感じることがありますか？
8．子どもが自立していくことを喜びたいのに、どこか寂しく感じますか？
9．子どもの部屋・スマホ・交友関係などが気になり、確認したくなることがありますか？
10．子どもの問題を、自分が解決しなければならないと感じることがありますか？
11．子どもに相談されないと、信頼されていないように感じることがありますか？
12．子どもの人生に関わっていないと、自分の役割がなくなるようで不安になりますか？
13．子どもの結婚・進学・就職・独立に対して、素直に応援しきれない気持ちがありますか？
14．子どもに助言したつもりが、後から干渉しすぎたかもしれないと感じることがありますか？
15．子どもが距離を取ろうとすると、冷たくされたように受け止めてしまいますか？
16．子ども中心の生活が長く、自分自身の楽しみや目標が見えにくくなっていますか？
17．子どもに任せるより、自分がやった方が安心だと感じることがありますか？
18．子どもの失敗や苦労を、自分の責任のように感じてしまいますか？
19．子どもとの関係が原因で、気分の落ち込みや不眠が出ることがありますか？
20．子どもを大切に思う気持ちと、手放すことへの不安の間で苦しくなることがありますか？
