「身長が低いことが気になる」「高すぎる身長に悩んでしまう」──そんな身長へのコンプレックスが強くなると、人と並ぶ場面や写真、恋愛、仕事で自信を持ちにくくなることがあります。
この身長コンプレックスセルフチェックでは、身長への不安や比較、自己評価の傾向をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月29日/更新日：2026年6月29日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
身長コンプレックスをセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの身長への意識や心の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの身長コンプレックスの傾向を把握できます。
ご自身の外見への向き合い方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．自分の身長を他人と比べて、落ち込んだり焦ったりすることがありますか？
2．人と並んだとき、自分の身長がどう見えるか強く気になりますか？
3．写真や動画に写った自分の身長バランスを見て、気分が沈むことがありますか？
4．身長のことでからかわれた経験が、今も心に残っていることがありますか？
5．恋愛や出会いの場面で、身長が不利になると感じることがありますか？
6．仕事や人間関係で、身長によって印象が変わるのではないかと不安になりますか？
7．身長を少しでも高く、または低く見せる服装や靴を強く意識しますか？
8．身長について褒められても、素直に受け取れないことがありますか？
9．自分より理想的な身長の人を見ると、劣等感や嫉妬を感じることがありますか？
10．身長の話題が出ると、笑っていても内心つらくなることがありますか？
11．集合写真や全身写真を避けたくなることがありますか？
12．身長への不満が、自分の魅力や価値への不安につながることがありますか？
13．異性や周囲の好みに、自分の身長が合わないのではないかと考えてしまいますか？
14．身長を理由に、服選びやファッションを楽しめないことがありますか？
15．人前に立つ場面で、身長の見え方が気になって緊張しますか？
16．身長の悩みを誰にも言えず、一人で抱え込んでいることがありますか？
17．SNSやネットの身長に関する意見を見て、傷ついたり不安になったりしますか？
18．身長が違っていたら、もっと自信を持てたのにと思うことがありますか？
19．身長へのこだわりが、恋愛や挑戦への消極性につながることがありますか？
20．身長コンプレックスを減らしたいのに、自分では難しいと感じますか？
