住み慣れた場所を離れること──それは、新しいスタートである一方で、大切な記憶や安心を手放す体験でもあります。
「あの部屋が忘れられない」「あの場所に戻りたい」──そんな思いが、今もあなたの心を締めつけていませんか？
このセルフチェックでは、住まいの喪失や引っ越し・転居によって生じた心の揺れをやさしく見える化し、自分でも気づきにくい感情の変化に寄り添うきっかけをつくります。
このあとに続く動画では、チェックの使い方もわかりやすくご紹介しています。
公開日：2025年6月25日/更新日：2025年9月28日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
住居ロス（引っ越し・転居）をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの気持ちや心の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみてください。
住み慣れた場所や空間を離れたことで生じた感情の揺れを見える化し、今の自分の状態をやさしく確認するためのツールです。
該当する項目にチェックを入れて、「診断する」ボタンを押してください。
無理なくご活用ください。
1．引っ越しや転居後、深い喪失感を抱えていませんか？
2．以前住んでいた場所のことを何度も思い出していませんか？
3．新しい環境にうまくなじめず、孤独を感じていますか？
4．「あの家に戻りたい」と頻繁に思うことがありますか？
5．引っ越しの写真や思い出の品を見ると胸が苦しくなりますか？
6．慣れ親しんだ景色や匂いが恋しくて涙が出たことがありますか？
7．転居後、以前より気分の落ち込みが増えたと感じていますか？
8．寝つきが悪くなったり、夜中に目覚めることが増えていませんか？
9．食欲が落ちた、または過食傾向になっていませんか？
10．引っ越しを後悔する気持ちが強くなっていますか？
11．人付き合いや近所づきあいが億劫に感じていますか？
12．自分の居場所がなくなったように感じていますか？
13．新しい住まいに対して「ここは仮の場所」と思ってしまいますか？
14．かつての部屋を思い出して、心が締めつけられることがありますか？
15．自分の生活のリズムが崩れたと感じていますか？
16．転居にともない、友人や支えになる人とのつながりが減りましたか？
17．気持ちの整理がつかず、前に進めていないと感じますか？
18．自分の意思での転居であっても、納得しきれていない部分がありますか？
19．無意識に以前の場所と今の場所を比較して落ち込むことがありますか？
20．引っ越しからしばらく経っても、新生活を前向きにとらえられずにいますか？
