「会話が業務連絡だけになっている」「同じ家にいるのに心の距離を感じる」──そんな状態が続くと、夫婦関係の中に寂しさやすれ違いが積み重なることがあります。
この夫婦会話不足セルフチェックでは、会話の量だけでなく、気持ちの共有や安心感の不足をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2026年6月12日/更新日：2026年6月12日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
夫婦会話不足をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の夫婦間の会話や気持ちの通い方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、夫婦会話不足の傾向を把握できます。
ご自身の関係を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．夫婦の会話が、家事や予定などの業務連絡だけになっていると感じますか？
2．同じ家にいても、心の距離を感じることがありますか？
3．パートナーと今日あった出来事を話す時間がほとんどありませんか？
4．話しかけても反応が薄く、会話を続ける気力がなくなることがありますか？
5．大事なことを相談する前に、どうせ伝わらないと思ってしまいますか？
6．パートナーの本音や最近の気持ちがわからないと感じますか？
7．自分の寂しさや不満を言えず、心の中にため込んでいますか？
8．会話をしようとしても、スマホやテレビに意識が向いていることが多いですか？
9．以前より笑い合う時間や雑談が減ったと感じますか？
10．夫婦で話すと、すぐに責め合いや言い争いになりやすいですか？
11．会話を避けたほうが楽だと感じることがありますか？
12．パートナーに期待することをやめかけていると感じますか？
13．必要な話はしていても、気持ちの共有ができていないと感じますか？
14．夫婦でいても、一人で抱えているような孤独感がありますか？
15．感謝やねぎらいの言葉を伝える機会が減っていると感じますか？
16．相手の言葉を悪く受け取りやすくなっていますか？
17．忙しさを理由に、夫婦で向き合う時間を後回しにしていますか？
18．話したいことがあっても、タイミングを逃して黙ってしまいますか？
19．このまま会話が少ない状態が続くことに不安を感じますか？
20．本当はもっとわかり合いたいのに、会話不足で心が疲れていると感じますか？
