「注目されていないと不安になる」「批判されると耐えられない」──そんな思いに苦しんでいませんか？
自己愛性パーソナリティ障害（NPD）は、自分を特別だと感じたい一方で、繊細な自己評価を守ろうとするあまり、対人関係に苦しみや孤立を生むことがある心の状態です。
このセルフチェックでは、あなたの中にある自己愛の傾向をやさしく見える化し、自分自身との向き合い方を探る手がかりとなるようサポートします。
動画では、チェックリストの使い方も丁寧にご紹介しています。
公開日：2025年7月8日/更新日：2025年9月28日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
自己愛性パーソナリティ障害（NPD）をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情や人との関わり方を振り返りながら、以下の項目にどれだけ当てはまるかをチェックしてみてください。
当てはまる項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの中にある自己愛の傾向や人間関係のパターンを見える化できます。
ご自身の心の深層を見つめ直すきっかけとして、お気軽にご活用ください。
1．自分は特別な存在であり、理解できるのは限られた人だけだと感じる
2．批判や指摘を受けると、深く傷ついたり怒りを感じる
3．人からの賞賛や注目がないと、不安や焦りを感じる
4．他人の意見よりも自分の考えの方が正しいと思うことが多い
5．自分が他人よりも優れているという感覚を持っている
7．自分が無視されたと感じると、強い怒りや落胆を感じる
8．恋愛や人間関係で相手を理想化しすぎて、幻滅しやすい
9．人の成功を素直に喜べず、嫉妬や競争心が強くなる
10．「すごいと思われたい」という気持ちで行動することがある
12．人からの共感や励ましが思うように得られないと不満を感じる
13．過剰に完璧を求め、自分にも他人にも厳しくなる
14．相手が自分に十分関心を持たないと感じた時に傷つきやすい
15．周囲の人を無意識に「使ってしまっている」と感じることがある
16．表面上は自信があるように見せていても、内心では不安が強い
17．周囲からの評価を常に気にして振る舞ってしまう
18．他人の感情に「共感しているふり」をすることがある
19．自分の存在を大きく見せたくて、事実を誇張することがある
20．心の奥では「本当の自分は受け入れられない」と感じている
