「人前で話すと頭が真っ白になる」「注目されると心臓がバクバクする」──そんな経験に心当たりはありませんか？
社交不安障害（SAD）は、人からどう見られるかを過剰に気にしてしまうあまり、強い緊張や不安を抱え、日常生活にも影響が出てしまう心の状態です。
このセルフチェックでは、あなた自身の不安の傾向をやさしく見える化し、自分の心との向き合い方を知るきっかけを提供します。
動画では、チェックの進め方も丁寧にご紹介していますので、安心してご覧ください。
公開日：2025年7月8日/更新日：2025年9月28日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
社交不安障害（SAD）をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情や人前でのふるまいを振り返りながら、以下の項目にどれだけ当てはまるかをチェックしてみてください。
当てはまる項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、社交不安の傾向を見える化できます。
ご自身の内面に気づくきっかけとして、ぜひご活用ください。
