「連絡を待てずに何度も送ってしまう」「相手を大切にしたいほど不安で追いかけてしまう」──そんな恋愛の苦しさが続くとき、心は安心を強く求めているのかもしれません。
この恋愛で追いすぎる人セルフチェックでは、追いかける行動の裏にある不安や確認したくなる傾向をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2026年6月11日/更新日：2026年6月11日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
恋愛で追いすぎる人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の恋愛中の行動や相手への反応を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、恋愛で追いすぎる傾向を把握できます。
ご自身の心を理解する一助として、お気軽にご利用ください。
1．相手から返信がないと、待てずに追加で連絡してしまうことがありますか？
2．相手の反応が薄いと、もっと関心を向けてもらおうとしてしまいますか？
3．会えない時間が長いと、関係が冷めるのではと不安になりますか？
4．相手の予定や行動を細かく知りたくなることがありますか？
5．好きな気持ちが強いほど、相手のことばかり考えてしまいますか？
6．相手に合わせすぎて、自分の予定や生活リズムを崩すことがありますか？
7．連絡頻度や会う回数が少ないと、愛情が足りないように感じますか？
8．不安になると、相手のSNSやオンライン状況を何度も確認してしまいますか？
9．相手が忙しいだけでも、自分が後回しにされたように感じますか？
10．関係をつなぎ止めたくて、無理に尽くしてしまうことがありますか？
11．相手から求められる前に、先回りして何かしてあげたくなりますか？
12．少し距離を置かれると、焦って追いかけたくなることがありますか？
13．自分からばかり連絡しているとわかっていても、止められないことがありますか？
14．相手の気持ちを確認したくて、何度も愛情表現を求めてしまいますか？
15．嫉妬や不安から、相手を試すような言動をしてしまうことがありますか？
16．相手に嫌われたくなくて、本音や不満を言えず我慢することがありますか？
17．恋愛が始まると、友人や趣味より相手を優先しすぎてしまいますか？
18．相手の少しの変化で、別れを想像して苦しくなることがありますか？
19．追いすぎているとわかっていても、不安で行動を止めにくいですか？
20．本当は安心したいだけなのに、追いかけることで関係が苦しくなることがありますか？
