「雨の前になると頭が重い」「低気圧の日はだるさや眠気が強くなる」──そんな天気による不調を感じていませんか？
この低気圧不調セルフチェックでは、気圧変化に伴う体調や気分のゆらぎ、日常への影響をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月18日/更新日：2026年6月18日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
低気圧不調をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの低気圧時の体調や感情の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの低気圧不調の傾向を把握できます。
ご自身の心身の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．雨の前や天気が崩れる前に、頭痛や頭の重さを感じることがありますか？
2．低気圧の日に、体がだるく動き出しにくいと感じますか？
3．天気の変化に合わせて、眠気や集中力の低下が強くなることがありますか？
4．気圧が下がる時期に、めまいやふらつきを感じることがありますか？
5．雨の日や曇りの日に、気分が沈みやすくなることがありますか？
6．肩こり、首こり、関節の違和感が天候によって強まることがありますか？
7．低気圧が近づくと、耳の詰まりや違和感を感じることがありますか？
8．天気予報を見るだけで、明日の体調が不安になることがありますか？
9．気圧の変化で、胃の不快感や吐き気が出ることがありますか？
10．天候が悪い日は、仕事や家事、勉強の効率が落ちやすいですか？
11．低気圧の日に、イライラや不安感が強くなることがありますか？
12．雨や台風の前に、睡眠の質が下がったり寝つきが悪くなりますか？
13．体調が悪くなるのを見越して、予定を控えたくなることがありますか？
14．天気が回復すると、体調や気分も少し軽くなると感じますか？
15．季節の変わり目に、低気圧による不調が出やすいと感じますか？
16．気圧アプリや天気予報を何度も確認してしまうことがありますか？
17．不調が出ると「また低気圧のせいかも」と考えることが増えていますか？
18．低気圧不調によって、人との約束や外出を負担に感じることがありますか？
19．天候による体調変化を周囲に理解してもらえず、つらく感じることがありますか？
20．低気圧の日の不調が、生活リズムや気持ちの余裕に影響していますか？
