「少しだけ会うつもりが通う回数が増えている」「連絡がないと不安で心が落ち着かない」──そんな感覚が続くと、楽しい時間が心やお金を圧迫する習慣に変わってしまうことがあります。
このホスト依存セルフチェックでは、担当への気持ちや支払い、生活への影響をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介します。
公開日：2026年6月23日/更新日：2026年6月23日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
ホスト依存をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたのホストクラブへの通い方や心の状態を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、ホストとの向き合い方の傾向を把握できます。
ご自身のお金の使い方と心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．ホストに会えない日が続くと、寂しさや不安が強くなりますか？
2．担当からの連絡の有無で、気分が大きく左右されますか？
3．返信が遅いだけで、嫌われたのではないかと考えてしまいますか？
4．少しだけのつもりでも、予定より長く店にいてしまうことがありますか？
5．生活費や貯金を削ってでも、来店や指名を優先することがありますか？
6．支払い後に後悔しても、また会いたい気持ちが強くなりますか？
7．担当に喜ばれたくて、無理に高額注文をすることがありますか？
8．イベントや締め日の誘いを断ることに強い罪悪感がありますか？
9．自分だけが特別に思われているはずだと期待してしまいますか？
10．担当の言葉や態度を何度も思い返して、意味を考えてしまいますか？
11．使った金額や通う頻度を、家族や友人に隠すことがありますか？
12．借金や支払いの不安があっても、来店をやめにくいと感じますか？
13．店に行くために、仕事や学校、家庭の予定を後回しにすることがありますか？
14．ホストクラブ以外の楽しみや人間関係への関心が薄れてきていますか？
15．担当のSNSや出勤情報を何度も確認してしまいますか？
16．他の客への対応を見て、嫉妬や怒りを感じることがありますか？
17．行く回数を減らそうとしても、なかなか続かないことがありますか？
18．周囲から「通いすぎでは」と心配されたことがありますか？
19．ホストとの関係が、自分の一番の心の支えになっていますか？
20．ホストに会えなくなると、自分の居場所や価値まで失うように感じますか？
