「周囲の年収と比べて落ち込む」「収入が低い自分には価値がない気がする」──そんな年収コンプレックスが強くなると、仕事や恋愛、人間関係、将来への安心感に影響することがあります。
この年収コンプレックスセルフチェックでは、収入比較や劣等感、お金への不安をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年7月2日/更新日：2026年7月2日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
年収コンプレックスをセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの年収への意識や心の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの年収コンプレックスの傾向を把握できます。
ご自身のお金や心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．自分の年収を周囲の人と比べて、落ち込んだり焦ったりすることがありますか？
2．年収が低いことで、自分の価値まで低いように感じることがありますか？
3．友人や同僚の収入、生活水準、持ち物を見て劣等感を覚えますか？
4．年収の話題が出ると、平気なふりをしていても内心つらくなりますか？
5．恋愛や結婚で、年収が不利になるのではないかと不安になりますか？
6．仕事を頑張っていても、収入が伸びないことで自信を失うことがありますか？
7．SNSで他人の暮らしや成功を見て、自分だけ遅れているように感じますか？
8．収入を知られるのが怖くて、お金の話題を避けたくなることがありますか？
9．年収が高い人を見ると、嫉妬や悔しさを感じることがありますか？
10．将来のお金を考えると、不安で気持ちが重くなることがありますか？
11．年収を理由に、欲しいものや行きたい場所をあきらめることが増えていますか？
12．自分より稼いでいる人の前で、引け目を感じることがありますか？
13．年収を上げなければ認められない、と思い込んでしまうことがありますか？
14．収入への不安が、睡眠や集中力に影響していると感じますか？
15．家族や周囲の期待に対して、年収面で申し訳なさを感じることがありますか？
16．お金の不安や劣等感を誰にも言えず、一人で抱え込んでいますか？
17．年収を理由に、自分の仕事や人生を否定したくなることがありますか？
18．節約や支出管理をしていても、心が安心しにくいと感じますか？
19．年収へのこだわりが、人間関係や自己評価に影響していると感じますか？
20．年収コンプレックスを減らしたいのに、自分では難しいと感じますか？
