「ちゃんと働けるだろうか」「職場の人とうまくやれるかな」と、入社日が近づくほど不安が強くなっていませんか？
入社前は、仕事内容や人間関係、通勤、生活リズムなど、まだ経験していないことを想像するため心が揺れやすい時期です。
このセルフチェックでは、入社前不安をやさしく見える化し、新しい環境へ落ち着いて踏み出すための準備につなげることができます。
入社前のような大きな生活変化では、未知への不確実さから予期不安が生じることがあります。
公開日：2026年8月11日/更新日：2026年8月11日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
入社前不安をセルフチェックしてみよう！
入社日を迎えるまでの過去2週間を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、入社前不安の傾向を把握できます。
ご自身の不安や心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．入社日が近づくにつれて、不安や緊張が強くなっていますか？
2．新しい仕事内容をきちんと覚えられるか心配になることがありますか？
3．入社後に求められる能力や成果についていけるか不安を感じていますか？
4．初日から失敗して、悪い印象を持たれるのではないかと心配していますか？
5．上司や先輩とうまく関係を築けるかを考えると緊張しますか？
6．新しい同僚の中になじめず、孤立するのではないかと不安になりますか？
7．職場でどのように振る舞えばよいのか、必要以上に考えてしまいますか？
8．分からないことを質問すると、能力が低いと思われそうで不安ですか？
9．周囲と比べて、自分だけ仕事を覚えるのが遅いのではないかと心配していますか？
10．新しい職場のルールや暗黙の決まりに対応できるか不安を感じますか？
11．毎朝決まった時間に起きて通勤する生活を続けられるか心配ですか？
12．通勤時間や満員電車など、新しい通勤環境に負担を感じていますか？
13．入社によって自由な時間が減ることを考えると、気持ちが重くなりますか？
14．仕事と家事や趣味、家族との時間を両立できるか不安がありますか？
15．入社準備について「何か忘れているのでは」と何度も確認してしまいますか？
16．会社からメールや連絡が届くと、内容を見る前から緊張することがありますか？
17．入社後に起こりそうな失敗や嫌な出来事を繰り返し想像してしまいますか？
18．入社のことを考えると、眠れない、食欲が落ちる、動悸がするなどの変化がありますか？
19．入社前の不安によって、友人との時間や趣味を十分に楽しめなくなっていますか？
20．入社日が来ることが怖く、できれば先延ばしにしたい、逃げたいと感じることがありますか？
