「希望していた部署ではなかった」「同期の配属先がうらやましい」と、配属結果をきっかけに気持ちが沈んでいませんか？
配属先は、仕事内容だけでなく、勤務地や上司、人間関係、将来のキャリアにも関わるため、自分で選べない状況ほど強いストレスにつながります。
このセルフチェックでは、配属ガチャストレスをやさしく見える化し、今後の働き方や気持ちの整理につなげることができます。
希望と現実のズレは、新しく職場へ入った人のストレス要因になり得ます。
公開日：2026年8月12日/更新日：2026年8月12日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
配属ガチャストレスをセルフチェックしてみよう！
配属が決まってから現在までの仕事や気持ちを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、配属ガチャストレスの傾向を把握できます。
ご自身の心と働き方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．希望していた部署に配属されなかったことを、今でも強く残念に感じていますか？
2．配属先を知ったとき、「運が悪かった」と感じたことがありますか？
3．自分の希望や適性が、配属決定で十分に考慮されなかったと感じますか？
4．配属された仕事内容に興味を持てず、仕事への意欲が低下していますか？
5．自分が学んできたことや得意なことを、現在の部署では活かせないと感じますか？
6．希望していた仕事から離れたことで、将来のキャリアが遠回りになると不安になりますか？
7．同期が希望部署に配属されたと聞くと、うらやましさや悔しさを感じますか？
8．同期の仕事内容と自分の仕事を比べて、「自分だけ外れた」と感じることがありますか？
9．配属先の上司や先輩との相性が合わず、強いストレスを感じていますか？
10．配属された部署の雰囲気や職場文化が、自分には合わないと感じますか？
11．配属先で質問や相談をしにくく、一人で抱え込むことがありますか？
12．十分な説明やフォローがないまま、仕事を任されていると感じますか？
13．希望していなかった勤務地や転勤によって、生活面にも負担を感じていますか？
14．通勤時間や生活環境の変化が、想像以上のストレスになっていますか？
15．「この部署に何年いなければならないのだろう」と考えると気持ちが重くなりますか？
16．異動希望を出しても認められないのではないかと、将来を悲観的に考えることがありますか？
17．配属先の良い部分を探そうとしても、嫌なところばかりに目が向いてしまいますか？
18．出勤前になると、配属先へ行くことを考えて憂うつになることがありますか？
19．配属について考え続けることで、眠れない、食欲が落ちる、休日も気分が晴れないことがありますか？
20．今の配属先から離れるために、早く異動したい、転職したいと繰り返し考えていますか？
