「相手は本当はどう感じているんだろう」「自分の言葉で傷つけていないかな」──そんなふうに、人の気持ちを考えることはありませんか？
共感力は、相手の立場や感情を想像し、言葉や表情から気持ちをくみ取る力です。
このセルフチェックでは、相手への理解や寄り添い方の傾向を確認できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年9月14日/更新日：2026年9月14日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
共感力（相手の気持ちをくみ取る力）をセルフチェックしてみよう！
最近の人との関わり方や相手の気持ちへの向き合い方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、相手の気持ちをくみ取る力や寄り添い方を把握できます。
ご自身の人との関わりを見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．相手の表情や声の調子から、言葉にしていない気持ちに気づくことがありますか？
2．自分と違う考えを持つ人にも、「そう感じる理由がある」と考えられますか？
3．誰かが悩んでいるとき、すぐに助言せず、まず話を聞くことができますか？
4．相手がうれしそうにしていると、自分もうれしい気持ちになることがありますか？
5．誰かがつらそうにしているとき、その人の立場を想像することができますか？
6．相手の言葉だけでなく、その背景にある気持ちや事情も考えることがありますか？
7．自分には理解しにくい悩みでも、相手にとっては大切な問題だと受け止められますか？
8．人から相談されたとき、「それはつらかったね」など気持ちに寄り添う言葉をかけられますか？
9．相手と意見が対立したときでも、その人の立場から状況を考えることができますか？
10．相手が無理をして笑っているようなとき、いつもと違う様子に気づくことがありますか？
11．誰かの失敗を見たとき、責める前にその人の事情を考えることができますか？
12．相手が話している途中で、自分の体験に置き換えすぎず最後まで話を聞けますか？
13．相手が求めているのが助言なのか、ただ話を聞いてほしいのかを考えることがありますか？
14．言葉にしにくそうな相手に対して、急かさず気持ちを話せるまで待つことができますか？
15．人が悲しんでいるとき、自分まで苦しくなりすぎず、その人に寄り添うことができますか？
16．相手の感情に共感しても、その気持ちを自分がすべて背負わずにいられますか？
17．誰かの態度に腹が立ったときでも、「何か事情があるかもしれない」と考えられますか？
18．相手の気持ちを分かったつもりにならず、必要なら本人に確認することができますか？
19．相手が自分とは異なる価値観を持っていても、その人なりの考え方として尊重できますか？
20．人の気持ちに寄り添いながら、自分自身の感情や負担にも気づくことができますか？
