「父親なのに休むの？」「育児より仕事を優先すべき」──そんな言葉や空気に、心が疲れていませんか？
パタニティハラスメントは、育休取得や育児参加を望む男性の心に深い負担を与えることがあります。
このセルフチェックでは、職場で感じている違和感やストレスをやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2026年5月17日/更新日：2026年5月17日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
パタニティハラスメント（パタハラ）をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の職場でのやり取りや心の反応を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、パタハラによるストレス傾向を把握できます。
ご自身の心身の負担と向き合う一助として、お気軽にご利用ください。
1．育児休業や時短勤務について相談したとき、否定的な反応を受けたことがありますか？
2．「男なのに育休を取るの？」というような言葉をかけられたことがありますか？
3．育児参加を理由に、仕事への意欲や責任感を疑われたと感じますか？
4．子どもの通院や保育園対応で休むことに、強い罪悪感を覚えることがありますか？
5．上司や同僚の目が気になり、育児に関する希望を言い出せずにいますか？
6．育休取得後の昇進、評価、配置転換に不安を感じていますか？
7．「奥さんがやればいい」といった性別役割を押しつけられたことがありますか？
8．育児のために早く帰ると、周囲から冷たい視線を感じることがありますか？
9．家庭の事情を伝えても、仕事を優先するよう暗に求められることがありますか？
10．育児に関わることを話すと、からかわれたり軽く扱われたりしますか？
11．育児休業を取ることで、同僚に迷惑をかけるのではないかと強く悩みますか？
12．職場で父親としての悩みを相談できる相手がいないと感じますか？
13．子育てに参加したい気持ちと、仕事で評価されたい気持ちの間で苦しくなりますか？
14．育休や育児参加を理由に、重要な仕事から外されるのではないかと心配ですか？
15．家庭を大切にしたいと言うことに、弱さや甘えのような後ろめたさを感じますか？
16．育児に関する制度があっても、実際には使いにくい空気を感じますか？
17．周囲の男性社員が育休を取っていないため、自分だけが目立つことを恐れていますか？
18．職場での無理解により、怒り、不安、孤立感、無力感が強くなることがありますか？
19．育児と仕事の両立について考えると、眠れない、疲れが抜けないなどの不調を感じますか？
20．本当はもっと育児に関わりたいのに、職場の反応を恐れて我慢していると感じますか？
