「自由に働いているはずなのに、なぜか心が休まらない」──そんな不安を抱えるフリーランスの方は少なくありません。
このフリーランス不安セルフチェックでは、収入の不安定さ、案件獲得への焦り、孤独感や自己管理の負担をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年5月26日/更新日：2026年5月26日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
フリーランス不安をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの働き方や将来への気持ちを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、フリーランス不安の傾向を把握できます。
ご自身の働き方や心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．収入が安定しないことに、強い不安を感じることがありますか？
2．次の案件が取れるかどうかを考えると、心が落ち着かなくなりますか？
3．仕事がない時間にも、休むより不安が先に出てしまいますか？
4．案件が増えると安心する一方で、作業量に追われて疲れを感じますか？
5．クライアントからの連絡や返信を待つ時間に、緊張しやすいですか？
6．単価交渉や契約条件の確認に、強いストレスを感じますか？
7．自分のスキルや実績に自信が持てず、仕事を受ける前から不安になりますか？
8．周囲のフリーランスの成功例を見て、焦りや劣等感を感じますか？
9．働く時間と休む時間の境界が曖昧になっていると感じますか？
10．休日や夜でも仕事のことが頭から離れにくいですか？
11．一人で仕事を進めることに、孤独感や心細さを感じることがありますか？
12．相談できる相手が少なく、判断を一人で抱え込みがちですか？
13．体調が悪くても、収入や納期が気になって休みにくいですか？
14．将来の年金、保険、貯金などを考えると不安が強くなりますか？
15．仕事が途切れることを恐れて、無理な案件も引き受けてしまいますか？
16．クライアントの評価や反応に、必要以上に心が左右されますか？
17．自分の働き方がこのままでよいのか、頻繁に迷うことがありますか？
18．仕事の成果が出ない時、自分の価値まで下がったように感じますか？
19．フリーランスを続けたい気持ちはあるのに、心身の余裕が足りないと感じますか？
20．このまま不安を抱え続けると、働くこと自体がつらくなりそうだと感じますか？
