「人との距離感がうまく取れない」「なぜかいつも生きづらい」──そんな感覚に悩んだことはありませんか？
アダルトチルドレン（AC）は、機能不全な家庭環境で育った影響が、大人になってからの自己認識や人間関係に影を落とすことがあります。
このセルフチェックでは、あなたの中にある“心の傷”や思考のパターンをやさしく見える化し、自分自身への理解と回復へのきっかけをつかむことができます。
続く動画では、チェックリストの進め方をわかりやすくご紹介しています。
公開日：2025年7月8日/更新日：2025年9月28日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
アダルトチルドレン（AC）をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情や対人関係の傾向を振り返りながら、以下の項目にどれだけ当てはまるかをチェックしてみてください。
当てはまる項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの中にあるアダルトチルドレンの傾向や心のパターンが見えてきます。
自分を知るきっかけとして、どうぞ気軽にご利用ください。
