「若いから未熟」「年齢的にもう遅い」など、年齢を理由に決めつけられ、傷ついたことはありませんか？
エイジハラスメントは、若さや年齢を理由に能力・役割・価値を一方的に判断される問題です。
このセルフチェックでは、年齢に関する言葉や扱いによる心の負担をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、使い方をわかりやすくご紹介します。
公開日：2026年5月20日/更新日：2026年5月20日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
エイジハラスメントをセルフチェックしてみよう！
過去2週間の職場・学校・家庭・人間関係での年齢に関するやり取りを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、エイジハラスメントによる心の負担の傾向を把握できます。
ご自身の感情と向き合う一助として、お気軽にご利用ください。
1．年齢を理由に、能力や理解力を低く見られたと感じることがありますか？
2．「若いから分からない」「年上だから当然できる」などと決めつけられたことがありますか？
3．年齢を理由に、意見や提案を軽く扱われたと感じることがありますか？
4．「もうその年齢なのに」「まだ若いくせに」などの言葉に傷ついたことがありますか？
5．年齢を理由に、仕事や役割を一方的に割り当てられたと感じることがありますか？
6．若さや年齢をからかう冗談を言われ、不快な気持ちになったことがありますか？
7．年齢に関する発言によって、自信や自己肯定感が下がることがありますか？
8．昇進・評価・採用・配置などで、年齢による不公平さを感じることがありますか？
9．年齢を理由に、新しい挑戦や学びの機会から外されたと感じることがありますか？
10．周囲から「年相応」を求められ、自分らしく振る舞いにくいと感じることがありますか？
11．体力、記憶力、柔軟性などを年齢で決めつけられたことがありますか？
12．若い人、年上の人というだけで、雑用や責任を押しつけられたと感じることがありますか？
13．年齢に関する言葉を受けたあと、怒り・悲しさ・悔しさが残ることがありますか？
14．年齢を理由に、恋愛・結婚・出産・働き方などへ踏み込まれたことがありますか？
15．年齢に関する話題が出ると、身構えたり緊張したりすることがありますか？
16．「今さら」「まだ早い」などと言われ、行動する意欲が下がったことがありますか？
17．年齢による扱いの違いが続き、その場に行くことが憂うつになることがありますか？
18．自分の年齢を必要以上に気にして、発言や行動を控えてしまうことがありますか？
19．年齢に関する周囲の態度によって、人間関係への不信感が強まっていると感じますか？
20．年齢を理由に、自分の価値や可能性まで小さく見られていると感じることがありますか？
