「この仕事もAIに置き換えられるかもしれない」「今から学び直しても間に合わない気がする」――急速な変化を前に、働く未来への不安を抱えていませんか？
このAI時代の仕事不安セルフチェックでは、雇用や収入、能力への心配、学び続ける焦りをやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年8月1日/更新日：2026年8月1日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
AI時代の仕事不安をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの心の状態や、AIと仕事について考えた時の感じ方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してください。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、AI時代の仕事不安の傾向を把握できます。
ご自身の働き方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．AIによって、自分の仕事が将来なくなるのではないかと不安になりますか？
2．現在担当している業務が、近いうちに自動化されるように感じますか？
3．AIを使えないと、職場で評価されなくなるのではないかと心配ですか？
4．新しいAIツールを覚え続けなければならないことに、強い焦りを感じますか？
5．周囲がAIを使いこなす姿を見て、自分だけ遅れているように感じますか？
6．自分がこれまで身につけてきた経験や技術が、役に立たなくなると思いますか？
7．AIのほうが速く正確に仕事をすると、自分の存在価値が下がったように感じますか？
8．会社がAIを導入するという話を聞くと、リストラや配置転換を想像しますか？
9．AIに詳しい若い世代に、仕事を奪われるのではないかと不安になりますか？
10．年齢や生活状況を考えると、今から学び直すのは難しいと感じますか？
11．AI時代に必要な能力が分からず、何を勉強すればよいか迷っていますか？
12．AI関連のニュースを見るたびに、仕事の将来が暗く感じられますか？
13．将来の収入が減ったり、雇用が不安定になったりすることを心配していますか？
14．自分の職種や業界そのものが、今後必要とされなくなるように思いますか？
15．AIを使った成果と自分の実力を比べ、自信を失うことがありますか？
16．AIへ任せられる仕事が増えるほど、自分に残る役割がないように感じますか？
17．職場でAIの活用を求められると、失敗や評価低下が怖くなりますか？
18．仕事の将来を考えると不安になり、眠れなかったり集中できなかったりしますか？
19．転職や副業を急いで始めなければならないと、追い立てられるように感じますか？
20．AI時代の変化について考え続け、目の前の仕事へ集中しにくくなっていますか？
