「好きな人とはたくさん話したい」「一緒に新しい場所へ出かけると気分が上がる」──そんな恋愛に心当たりはありませんか？
ビッグファイブの外向性は、恋愛でも会話の積極性、愛情表現、活動的なデート、刺激を求める傾向などに表れます。
このセルフチェックでは、外向性が恋愛の中でどのように表れやすいかを見える化します。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介しています。
公開日：2026年9月2日/更新日：2026年9月2日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
ビッグファイブの外向性（Extraversion）の恋愛傾向をセルフチェックしてみよう！
最近の恋愛で会話や愛情表現、デートの過ごし方、人との交流の広げ方などを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、外向性の恋愛傾向を把握できます。
ご自身の恋愛のあり方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．好きな人には、自分から積極的に話しかけたり連絡したりすることが多いですか？
2．恋人とは、できるだけたくさん会話をしながら気持ちを共有したいと思いますか？
3．好きという気持ちやうれしい気持ちを、言葉や表情で素直に表現するほうですか？
4．気になる人ができると、自分から食事やデートに誘うことができますか？
5．恋愛では、相手から誘われるのを待つより自分から関係を進めることが多いですか？
6．恋人と一緒にいると、一人で過ごしているときより元気になることが多いですか？
7．家で静かに過ごすだけでなく、外出やイベントを楽しむデートも好みますか？
8．恋人と新しい店や旅行先など、初めての場所へ出かけることにワクワクしますか？
9．同じ過ごし方が続くと、二人で新しい楽しみや刺激を取り入れたくなりますか？
10．恋人と友人を交えた食事会やイベントなど、大人数で過ごす時間も楽しめますか？
11．恋人を自分の友人や知人に紹介し、人間関係の輪を広げることに抵抗が少ないですか？
12．恋人の友人や家族とも、自分から会話をして関係を築いていけるほうですか？
13．デートでは、自分から行き先や予定を提案することが多いですか？
14．二人の関係について意見があるとき、自分の考えを比較的はっきり伝えられますか？
15．恋人と意見が違っていても、黙り込むより会話を続けて解決しようとしますか？
16．恋人を笑わせたり、その場の雰囲気を明るくしたりすることが好きですか？
17．記念日や特別な日には、普段より活動的な過ごし方や楽しい計画を立てたくなりますか？
18．恋人との楽しい出来事があると、その喜びを周囲の人にも話したくなることがありますか？
19．恋愛中でも人との交流や外出を楽しみ、活動的な生活を続けたいと思いますか？
20．会話や外出、新しい体験を恋人と共有することが、二人の親密さを深めると感じますか？
