「仕事でミスをしたらどうしよう」「上司や同僚の評価が気になって落ち着かない」──そんな職場での心の揺れに心当たりはありませんか？
ビッグファイブの神経症的傾向は、不安や緊張、落ち込み、怒り、ストレスへの敏感さに関わる性格特性です。
このセルフチェックでは、仕事や働き方の中で感情がどのように反応しやすいかを見える化します。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介しています。
公開日：2026年9月4日/更新日：2026年9月4日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
ビッグファイブの神経症的傾向（Neuroticism）の仕事・働き方傾向をセルフチェックしてみよう！
最近の仕事で感じた不安や緊張、ミスへの心配、周囲からの評価、忙しいときの感情の揺れなどを振り返り、当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、仕事に表れやすい神経症的傾向を把握できます。
働き方を見つめ直す一助として、ご利用ください。
1．仕事でミスをするのではないかと、作業を始める前から不安になることがありますか？
2．小さなミスでも、「評価が下がったかもしれない」と長く気にしてしまいますか？
3．上司から呼ばれると、悪い話ではないかと身構えてしまうことがありますか？
4．同僚の表情や話し方がいつもと違うだけで、「自分が何かしたのでは」と気になりますか？
5．人から注意や指摘を受けると、自分自身を否定されたように感じることがありますか？
6．一度仕事で失敗すると、その場面を帰宅後も何度も思い返してしまいますか？
7．明日の仕事について考え始めると、不安でなかなか気持ちを休められないことがありますか？
8．締め切りや重要な予定が近づくと、普段以上に緊張や焦りを感じますか？
9．複数の仕事が重なると、「全部こなせないかもしれない」と圧倒されやすいですか？
10．忙しいとき、普段なら気にならない同僚の言動にもイライラしやすくなりますか？
11．職場で嫌なことがあると、気持ちを切り替えるまでに時間がかかりますか？
12．周囲の人が自分をどう評価しているか、必要以上に気になってしまうことがありますか？
13．会議や発表、人前で話す場面では、失敗しないか強く緊張することがありますか？
14．仕事上の判断をするとき、「間違っていたらどうしよう」と何度も迷うことがありますか？
15．自分より仕事ができる人を見ると、落ち込んだり自信をなくしたりすることがありますか？
16．職場の人間関係に少し変化があるだけで、強い不安を感じることがありますか？
17．仕事で問題が起きると、最悪の結果まで想像してしまうことがありますか？
18．強いストレスを感じると、集中力が落ちたり普段より判断しにくくなったりしますか？
19．仕事の悩みが続くと、休日でも頭から離れず十分に休めないことがありますか？
20．自分は周囲の人より、仕事上のプレッシャーや評価に敏感に反応しやすいと感じますか？
