「利用を控えたいのに繰り返してしまう」「あとで後悔しても、寂しさや不安から足が向いてしまう」──そんな感覚が続くと、一時的な安心が心やお金、人間関係を圧迫する習慣に変わることがあります。
この風俗依存セルフチェックでは、利用頻度や感情、安全面への影響をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介します。
公開日：2026年6月24日/更新日：2026年6月24日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
風俗依存をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの風俗利用や性的衝動、心の状態を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、風俗との向き合い方の傾向を把握できます。
ご自身のお金の使い方と心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．風俗の利用を控えたいと思っても、繰り返してしまうことがありますか？
2．寂しさ、不安、ストレスを紛らわせるために利用することがありますか？
3．利用後に、強い後悔や自己嫌悪を感じることがありますか？
4．予定していた金額を超えて使ってしまうことがありますか？
5．生活費や貯金を削ってでも、利用を優先することがありますか？
6．利用する店や相手を探す時間が以前より増えていますか？
7．仕事中や日常生活の中でも、次に利用することを考えてしまいますか？
8．利用を隠すために、家族やパートナーに嘘をつくことがありますか？
9．パートナーや大切な人との信頼関係に影響が出ていると感じますか？
10．一時的に満たされても、すぐにまた利用したくなりますか？
11．安全面や健康面の不安があっても、衝動を優先してしまうことがありますか？
12．飲酒後や疲れている時に、利用したい気持ちが強くなりますか？
13．風俗を利用しない時間に、落ち着かなさや空虚感を覚えますか？
14．以前より刺激の強い内容や新しい相手を求めるようになっていますか？
15．利用したことを思い出して、気分が沈んだり不安になったりしますか？
16．借金や支払いの不安があっても、利用をやめにくいと感じますか？
17．風俗以外の趣味や人間関係への関心が薄れてきていますか？
18．周囲に知られたら困ると思いながら、ひとりで抱え込んでいますか？
19．利用を減らそうとしても、数日後には元に戻ってしまうことがありますか？
20．風俗を利用してしまう自分には価値がないように感じることがありますか？
