「こうしたほうが絶対にいい」「どうして言った通りにしてくれないの？」──相手を思う気持ちから、いつの間にか自分の望む方向へ動かそうとしていませんか？
意見を伝えることは大切ですが、相手の選択まで変えようとすると、関係に息苦しさが生まれることがあります。
このセルフチェックでは、人の行動や判断をコントロールしたくなる傾向を振り返ることができます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年10月1日/更新日：2026年10月1日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
人をコントロールしたくなる人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の人との関わりや感情の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、相手の選択や行動を自分の望む方向へ動かしたくなる傾向を把握できます。
ご自身の人との関わり方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．相手が自分の考えと違う選択をすると、「こちらのほうが正しいのに」と変えさせたくなることがありますか？
2．家族や恋人、友人の予定について、事前に詳しく把握しておきたいと感じることがありますか？
3．相手が誰と会うか、どこへ行くかについて、自分の意見を優先してほしいと思うことがありますか？
4．相手が自分の助言どおりに行動しないと、イライラしたり不満を感じたりすることがありますか？
5．「あなたのためだから」と考えて、本人が望んでいないことでも勧め続けることがありますか？
6．相手が自分の期待に応えてくれないと、がっかりした態度を見せることがありますか？
7．自分の希望を通すために、「これだけしてあげたのに」と過去の努力や親切を持ち出すことがありますか？
8．相手に断られると、理由を何度も聞いたり、納得してもらえるまで説得を続けたりすることがありますか？
9．相手の服装や髪型、生活習慣などについて、自分の好みに合わせてほしいと思うことがありますか？
10．相手が自分に相談せず大切なことを決めると、置いていかれたような不満を感じることがありますか？
11．相手の判断に任せるより、自分が決めたほうが物事はうまく進むと思うことがありますか？
12．意見が対立したとき、相手の考えを理解するより、こちらの考えを受け入れてもらうことを優先しますか？
13．相手が思い通りに動かないと、連絡を減らしたり冷たい態度を取ったりすることがありますか？
14．相手に行動を変えてもらうため、罪悪感を感じさせるような言い方をすることがありますか？
15．「普通ならこうする」「本当に私を大切に思うなら」といった言葉で相手の選択を促すことがありますか？
16．相手が自分の知らないところで行動していると、不安になって確認したくなることがありますか？
17．相手の失敗を防ぐためなら、本人の希望より自分の判断を優先してもよいと思うことがありますか？
18．周囲から「干渉しすぎ」「束縛が強い」「自分の思い通りにしたがる」と言われたことがありますか？
19．相手が「自分で決めたい」と言ったとき、その意思を尊重して一度引くことは難しいですか？
20．相手の選択を変えたくなったとき、「これは相手が決めること」と考えて任せることは少ないですか？
