大人になっても、「親に相談しないと決められない」「親を悲しませたくない」「自分の人生を選ぶことに不安がある」と感じることはありませんか？
この親離れできない人セルフチェックでは、親への依存や罪悪感、心の境界線をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月15日/更新日：2026年6月15日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
親離れできない人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情の動きや親との関わり方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、親離れできない傾向を把握できます。
ご自身の親子関係と自立への向き合い方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．大切な決断をするとき、親の意見を聞かないと不安になることがありますか？
2．親に反対されると、自分の考えが間違っているように感じることがありますか？
3．親を悲しませたくなくて、自分の本音を抑えてしまうことがありますか？
4．仕事・恋愛・結婚・住まいなどの選択で、親の希望を優先しやすいですか？
5．親からの連絡にすぐ返さないと、罪悪感や落ち着かなさを感じますか？
6．親に頼られると断れず、自分の予定を後回しにしてしまうことがありますか？
7．親と離れて暮らすことや距離を取ることに、強い不安を感じますか？
8．親に認められないと、自分の価値が低いように感じることがありますか？
9．親の機嫌や反応を気にして、言動を選んでしまうことがありますか？
10．自分で決めた後も、親に確認したくなることがありますか？
11．親の期待に応えられない自分を、責めてしまうことがありますか？
12．親との関係が、恋愛や夫婦関係、人間関係に影響していると感じますか？
13．親に相談せずに行動すると、裏切っているような気持ちになることがありますか？
14．親の考え方と違う人生を選ぶことに、抵抗や怖さがありますか？
15．親の問題を、自分が解決しなければならないと感じることがありますか？
16．親から離れたい気持ちと、離れたくない気持ちの間で揺れることがありますか？
17．親の前では、今でも子どもの頃の役割に戻ってしまうように感じますか？
18．自分の生活よりも、親の安心や都合を優先していると感じますか？
19．親との関係を考えると、気分の落ち込みや疲れが出ることがありますか？
20．自分の人生を歩みたいのに、親の存在が心の中で大きすぎると感じますか？
