「楽しいことには夢中になれる」「自由に動けないと息苦しい」──そんな自分に心当たりはありませんか？
エゴグラムのFC（自由な子ども）は、好奇心や自発性、感情表現、遊び心に関わる心の働きです。
このセルフチェックでは、その自由さが活力になる一方で、飽きやすさや衝動性、刺激を求めすぎる感覚などの生きづらさにつながっていないかを見える化します。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をご紹介します。
公開日：2026年9月11日/更新日：2026年9月11日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
エゴグラムのFC（自由な子ども）の生きづらさをセルフチェックしてみよう！
最近の生活を振り返り、飽きやすさ、衝動的な行動、退屈への弱さ、刺激を求める感覚などに当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、FC（自由な子ども）にまつわる生きづらさの傾向を把握できます。
ご自身を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．楽しいことには夢中になれる一方で、興味が薄れると急に続けるのが苦しくなることがありますか？
2．「今やりたい」という気持ちを優先し、あとから予定や約束との調整に困ることがありますか？
3．同じことの繰り返しが続くと、強い退屈や息苦しさを感じやすいですか？
4．自由に行動できない状況が続くと、強いストレスや反発心を感じることがありますか？
5．思いついたことをすぐ試したくなり、十分に考える前に行動してしまうことがありますか？
6．気分が乗っているときと乗らないときで、行動力に大きな差が出ることがありますか？
7．楽しい予定を優先した結果、やるべきことを後回しにしてしまうことがありますか？
8．刺激の少ない毎日が続くと、何か新しいことを始めずにはいられない感覚がありますか？
9．予定を細かく決められたり管理されたりすると、必要以上に窮屈に感じることがありますか？
10．楽しそうだと思って始めたことでも、別の興味が湧くと途中で気持ちが離れやすいですか？
11．感情が高ぶったとき、その勢いのまま言葉や行動が出てしまうことがありますか？
12．「嫌だ」「つまらない」と感じることを我慢して続けるのが人より苦手だと感じますか？
13．深く考えるより、その場の楽しさや気持ちを優先してしまうことがありますか？
14．後先を考えずに買い物や予定を入れ、あとから負担を感じることがありますか？
15．人から注意や制限を受けると、内容よりも「自由を奪われた」と感じて反発したくなりますか？
16．落ち着いた日常より、変化や刺激があるほうが安心すると感じることがありますか？
17．「楽しくないなら意味がない」と感じ、地道な積み重ねを避けたくなることがありますか？
18．気分が落ちると、楽しい刺激で無理に気持ちを切り替えようとすることがありますか？
19．自分らしく振る舞いたい気持ちと、周囲に合わせる必要との間で苦しくなることがありますか？
20．自由に生きたい気持ちは強いのに、その自由さをうまく扱えず疲れてしまうことがありますか？
