家族だからこそ、うまく言えないこと、伝えられない思いが積もることもあります。
家庭内で感じるモヤモヤやプレッシャーが、知らぬ間に心のストレスとなって現れているかもしれません。
このセルフチェックでは、あなたの家族関係におけるストレスの傾向を見える化し、自分の心と向き合うきっかけをつかむことができます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2025年4月25日/更新日：2025年4月25日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
家族関係ストレスをセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの家庭内での気持ちややりとりを振り返りながら、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみてください。
チェックを入れて「診断する」ボタンを押すことで、あなたの家族関係におけるストレス傾向がわかります。
心の状態に気づく第一歩として、ぜひご活用ください。
1．家族と話していても素直な気持ちを出せないことが多いですか？
3．自分ばかりが我慢していると感じることがありますか？
4．家族との会話が義務のように感じることがありますか？
5．家にいるときも常に緊張やプレッシャーを感じていますか？
6．家族との意見の違いが争いに発展しやすいですか？
7．家族に期待されすぎていると感じることがありますか？
8．家族と距離を置きたいと思うことが増えていませんか？
9．小さなことで家族にイライラしてしまうことがありますか？
12．家庭内での自分の役割にプレッシャーを感じることがありますか？
13．家族と話したあとに後悔することが多いですか？
14．自分の居場所が家庭にないと感じることがありますか？
15．家族に対して無関心になってきていると感じますか？
16．家庭内の問題を話し合うことが難しいと感じますか？
17．家族に本音を伝えると否定されると思っていますか？
18．家族からの言葉に過敏に反応してしまうことがありますか？
19．家庭のことを考えると憂うつな気分になりますか？
20．家族との関係に悩みを抱えていることを人に話せずにいますか？
