「推しのためなら少し無理をしても課金したい」「買わないと応援していない気がする」──そんな感覚が続くと、楽しいはずの推し活が心やお金を圧迫する習慣に変わってしまうことがあります。
この推し課金依存セルフチェックでは、課金への衝動や生活への影響をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介します。
公開日：2026年6月23日/更新日：2026年6月23日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
推し課金依存をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの推し活でのお金の使い方や心の状態を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、推し課金への向き合い方の傾向を把握できます。
ご自身のお金の使い方と心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．推しのためにお金を使わないと、応援が足りないように感じますか？
2．予定していた金額を超えて、グッズやチケットを購入することがありますか？
3．限定品や特典を見ると、今買わないと後悔すると焦ってしまいますか？
4．生活費や貯金を削ってでも、推しへの課金を優先することがありますか？
5．課金した直後は満たされても、すぐに次の商品や企画が気になりますか？
6．推しに認識されたい、特別なファンと思われたい気持ちが強くありますか？
7．他のファンの購入量や課金額を見て、焦りや劣等感を抱くことがありますか？
8．買わなかった商品や参加できなかったイベントを長く後悔しますか？
9．課金額や購入品の数を、家族や友人に隠すことがありますか？
10．支払い後に不安や後悔があっても、また購入したくなりますか？
11．推しの売上やランキングに貢献しなければと強く感じますか？
12．クレジットカードや後払いを使い、支払い管理が苦しくなることがありますか？
13．推し活のために、食費や必要な支出を後回しにすることがありますか？
14．グッズを買うことが、日々の寂しさや不安を埋める手段になっていますか？
15．購入できない時、自分だけ取り残されたような気持ちになりますか？
16．課金を控えようとしても、告知や販売開始を見ると止めにくくなりますか？
17．推し以外の趣味や人間関係に使うお金や時間が減っていますか？
18．周囲から「少し使いすぎでは」と心配されたことがありますか？
19．推しへの課金が、自分の存在価値を確認する手段になっていますか？
20．課金をやめたら、推しとのつながりや自分の居場所まで失うように感じますか？
