「推しのことを語り合える相手がいない」「イベントへ行っても自分だけひとりに感じる」――推し活を楽しんでいるはずなのに、寂しさが残ることはありませんか？
この推し活孤独感セルフチェックでは、仲間とのつながりやSNS上の疎外感、推しとの距離にまつわる心の負担をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年7月27日/更新日：2026年7月27日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
推し活孤独感をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの心の状態や、推し活をしている時の孤独感を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみてください。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、推し活孤独感の傾向を把握できます。
ご自身の心のつながりを見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．推しのことを心から語り合える相手がいないと感じますか？
2．イベントへ一人で参加すると、周囲から取り残されたように感じますか？
3．仲良く交流しているファン同士を見て、寂しくなることがありますか？
4．SNSへ投稿しても反応が少ないと、自分だけ孤立しているように感じますか？
5．ファンの輪に入りたいと思っても、声をかけることが怖いですか？
6．すでにできているグループには、自分の居場所がないと思いますか？
7．推しへの気持ちを身近な人に理解してもらえないと感じますか？
8．好きなことを否定されるのが怖くて、推し活を隠していますか？
9．イベントの帰り道や配信終了後に、強い寂しさを感じることがありますか？
10．推しの姿を見ている間だけ、孤独を忘れられると感じますか？
11．現実の人間関係より、推しとのつながりのほうが安心すると感じますか？
12．推しの発信がない日は、誰ともつながっていないように感じますか？
13．ファン仲間から返信がないと、嫌われたのではないかと不安になりますか？
14．推し活仲間との関係が切れることを恐れ、無理に合わせることがありますか？
15．周囲に合わせるため、本当の気持ちや意見を言えないことがありますか？
16．ファン同士の会話に入れないと、自分には魅力がないように感じますか？
17．SNSを長時間見続けても、心の寂しさが満たされないことがありますか？
18．推し活以外で誰かと過ごしたり、話したりする機会が減っていますか？
19．悩みがあっても、相談できる相手が思い浮かばないことがありますか？
20．推し活をしていても、自分は結局ひとりだと感じることがありますか？
