誰かの欠点や失敗が気になり、つい本人のいないところで悪く言ってしまうことはありませんか？
悪口が習慣になると、相手の評価を下げるだけでなく、聞き手との信頼関係にも影響することがあります。
このセルフチェックでは、他者への否定的な見方や言葉の使い方を振り返れます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年10月1日/更新日：2026年10月1日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
悪口ばかり言う人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の人との会話や言葉の使い方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、悪口を言ってしまう傾向を把握できます。
ご自身の人との関わり方や言葉の習慣を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．誰かの欠点や嫌なところを、本人がいない場で話すことが多いですか？
2．人と話していると、いつの間にか共通の知人への悪口が話題になることがありますか？
3．苦手な人の失敗やミスを見つけると、誰かに話したくなることがありますか？
4．相手の行動だけでなく、「性格が悪い」「常識がない」など人格まで否定することがありますか？
5．自分と考え方や価値観が違う人を、否定的な言葉で評価することがありますか？
6．誰かに腹が立ったとき、本人へ伝えるより先に別の人へその人の悪いところを話すことがありますか？
7．周囲の人にも同意してほしくて、「あの人って嫌だよね」などと悪い評価への同調を求めることがありますか？
8．悪口を言っているうちに、最初より表現が強くなったり話を大きくしたりすることがありますか？
9．誰かの良いところよりも、欠点や失敗のほうが目につきやすいですか？
10．自分より評価されている人や恵まれていると感じる人を、悪く言いたくなることがありますか？
11．相手について確かめていない話でも、悪い内容であれば他の人へ伝えてしまうことがありますか？
12．職場や学校などで、苦手な人の評判が下がるような話をすることがありますか？
13．仲の良い人と親密になるために、共通して苦手な人の悪口で盛り上がることがありますか？
14．誰かの悪口を聞くと、自分もその人の嫌だったところを付け加えることがありますか？
15．SNSやメッセージなどでも、特定の人を遠回しに批判したり否定したりすることがありますか？
16．相手には言わないことでも、その人がいない場所なら強い言葉で批判することがありますか？
17．悪口を言ったあと、「言いすぎた」「言わなければよかった」と後悔することがありますか？
18．周囲から「人の悪いところばかり言う」「悪口が多い」などと指摘されたことがありますか？
19．誰かへの不満があっても、悪口にせず事実と自分の気持ちを分けて話すことが難しいですか？
20．人への不満や苦手意識を、第三者へ繰り返し話さず自分の中で整理することが難しいですか？
