「これだから若い人は」「もう年だから仕方ない」──そんな世代で決めつける言葉に、傷ついたり息苦しさを感じたりしていませんか？
このジェネレーションハラスメントセルフチェックでは、年齢や世代差による思い込み、押しつけ、萎縮をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月3日/更新日：2026年6月3日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
ジェネレーションハラスメント（ジェネハラ）をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の職場・家庭・友人関係での世代に関するやり取りを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたのジェネハラ傾向を把握できます。
ご自身の人間関係と向き合う一助として、お気軽にご利用ください。
1．「若いからわからない」「年上だから古い」など、年齢で相手を決めつけてしまうことがありますか？
2．相手の考えを聞く前に、世代の違いだけで価値観が合わないと判断することがありますか？
3．若い人の言葉づかいや働き方を見て、すぐに甘い・常識がないと感じることがありますか？
4．年上の人の意見を、古い・時代遅れだと受け流してしまうことがありますか？
5．「昔はもっと大変だった」と、自分の経験を基準に相手を評価することがありますか？
6．「今の若い人は恵まれている」と感じ、相手の悩みを軽く見てしまうことがありますか？
7．「もう年だから無理でしょう」と、相手の可能性を年齢で狭めてしまうことがありますか？
8．世代が違う相手に対して、最初から説明しても伝わらないと思い込むことがありますか？
9．相手の失敗を、その人自身ではなく世代全体の特徴として捉えてしまうことがありますか？
10．職場や家庭で、年齢を理由に役割や期待を一方的に押しつけることがありますか？
11．年上の人からの助言を、説教や押しつけのように感じることがありますか？
12．若い人からの提案を、生意気・軽い・経験不足だと感じてしまうことがありますか？
13．世代差のある相手と話すとき、自然な会話よりも警戒心が強くなることがありますか？
14．年齢に関する冗談やいじりで、相手を不快にさせたかもしれないと感じることがありますか？
15．「若者らしく」「年長者らしく」など、年齢に合った振る舞いを求めてしまうことがありますか？
16．自分の世代の考え方のほうが正しいと感じ、相手の背景を理解しようとしないことがありますか？
17．世代の違いを理由に、相手と距離を置いたり会話を避けたりすることがありますか？
18．年齢を理由に評価されたり軽く扱われたりして、悔しさや孤独感を覚えたことがありますか？
19．世代差によるすれ違いを、対話ではなく我慢や決めつけで済ませてしまうことがありますか？
20．年齢や世代ではなく、その人自身の考えや努力を見る必要があると感じることがありますか？
