「途中で気持ちが切れてしまう」「目標を決めても長く続かない」──そんなことはありませんか？
グリット（やり抜く力）は、長期的な目標に向かって関心と努力を持続し、困難があっても取り組みを続ける力です。
このセルフチェックでは、粘り強さや継続力、目標への向き合い方を確認できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年9月12日/更新日：2026年9月12日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
グリット（やり抜く力）をセルフチェックしてみよう！
最近の目標への取り組み方や困難への向き合い方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、粘り強さや継続力の傾向を把握できます。
ご自身の目標との向き合い方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．長期的な目標を決めたら、すぐに結果が出なくても取り組みを続けられますか？
2．思うような成果が出ない時期でも、必要な努力を続けることができますか？
3．一度失敗しても、方法を見直してもう一度挑戦することができますか？
4．目標達成まで時間がかかると分かっていても、焦らず取り組めますか？
5．新しいことに興味を持っても、今大切にしている目標を簡単には手放さずにいられますか？
6．面倒に感じる作業でも、目標に必要だと分かれば取り組むことができますか？
7．途中で飽きたり気分が乗らなくなったりしても、少しずつ続けることができますか？
8．大きな目標を、小さな段階に分けて進めることができますか？
9．周囲より成果が遅くても、自分のペースで努力を続けられますか？
10．失敗した原因を振り返り、次の取り組み方へ活かすことができますか？
11．目標に取り組む理由や、自分にとっての意味を説明できますか？
12．うまくいかない時期にも、「ここで終わり」と決めつけず次の方法を考えられますか？
13．一時的な気分よりも、長期的に大切にしたいことを優先できることがありますか？
14．毎日少しずつでも続けられるよう、自分なりの習慣や仕組みを作れますか？
15．周囲から評価されなくても、自分が必要だと思う努力を続けることができますか？
16．目標の途中で壁にぶつかったとき、助けを求めたり学び直したりできますか？
17．疲れているときには休み、回復してから再び取り組むことができますか？
18．一つの方法にこだわらず、目標を保ちながら進め方を変えることができますか？
19．過去に長く努力を続けて達成した経験を、自分の自信につなげられていますか？
20．困難が続いても、「まだできることがある」と考えながら取り組みを続けられますか？
