「予約に遅れられない」「お客様にはいつも感じよく接しなければ」と、気を張り続けていませんか？
美容師は、長時間の立ち仕事や細かな手作業に加え、薬剤による身体負担、予約時間への緊張、接客、売上や指名へのプレッシャーなどが重なりやすい仕事です。
このセルフチェックで現在の美容師ストレスをやさしく見える化し、自分を守りながら働くためのきっかけをつかみましょう。
公開日：2026年8月8日/更新日：2026年8月8日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
美容師ストレスをセルフチェックしてみよう！
過去2週間の勤務中や勤務後の心身の状態を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、美容師ストレスの傾向を把握できます。
ご自身の心と体、働き方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．予約時間に遅れないよう、施術中いつも時間に追われていると感じますか？
2．お客様が続けて入ることで、十分な休憩や食事を取れないことがありますか？
3．長時間の立ち仕事によって、足腰や背中に強い疲れや痛みを感じますか？
4．カットやシャンプーなどの繰り返し動作で、手首や肩、首に負担を感じていますか？
5．シャンプーやカラー剤などによる手荒れや皮膚の不調に悩んでいますか？
6．カラー剤、パーマ剤、ブリーチ剤などのにおいや刺激をつらく感じることがありますか？
7．お客様の希望する髪型や仕上がりを正確にくみ取ることに、強いプレッシャーを感じますか？
8．仕上がりに満足してもらえなかったとき、必要以上に自分を責めてしまいますか？
9．クレームややり直しの依頼を受けたあと、その出来事を長く引きずることがありますか？
10．疲れていたり気分が落ち込んでいたりしても、お客様の前では明るく振る舞っていますか？
11．お客様から個人的な悩みや重い相談を聞き続け、精神的に疲れることがありますか？
12．会話を途切れさせないよう気を遣い続け、接客そのものに疲れを感じることがありますか？
13．指名数や売上、店販などの数字についてプレッシャーを感じていますか？
14．SNSでの発信や口コミ、評価を必要以上に気にしてしまうことがありますか？
15．技術力やセンスを他の美容師と比べ、自信を失うことがありますか？
16．店長や先輩、同僚との人間関係や上下関係に強い気疲れを感じていますか？
17．営業終了後の練習や片づけによって、帰宅時間が遅くなることがありますか？
18．休日でも予約状況やお客様、仕事のことが頭から離れないことがありますか？
19．疲れているのに眠れない、頭痛、胃の不調、肩こりなどの身体的な変化がありますか？
20．美容師の仕事を続けることに限界を感じたり、辞めたいと繰り返し考えたりしますか？
