「好きなはずなのに取りかかる気力がない」「楽しむことまで義務のように感じる」――心を休ませるはずの趣味で、疲れや焦りを抱えていませんか？
この趣味疲れセルフチェックでは、上達や継続へのプレッシャー、比較、出費、発信による心身の負担をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年7月29日/更新日：2026年7月29日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
趣味疲れをセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの心身の状態や、趣味に取り組んだ時の感じ方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみてください。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、趣味疲れの傾向を把握できます。
ご自身の楽しみ方と心の余裕を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．以前は楽しみにしていた趣味へ、取りかかることがおっくうになっていますか？
2．趣味を始めても集中できず、すぐに疲れてしまうことがありますか？
3．楽しむことより、上達や成果を出すことばかり考えていますか？
4．趣味を休むと、怠けているような罪悪感を覚えますか？
5．一度始めた趣味は、楽しくなくなっても続けるべきだと感じますか？
6．ほかの人の作品や技術と比べて、自分には才能がないと落ち込みますか？
7．SNSへ成果を投稿しなければ、活動した意味がないように思いますか？
8．投稿への反応が少ないと、趣味そのものへの意欲まで失いますか？
9．趣味仲間の活動量を見て、自分も頑張らなければと焦りますか？
10．新しい道具や作品を買い続けることで、満足感を得ようとしていますか？
11．趣味にかかる費用が負担でも、やめたり減らしたりできませんか？
12．予定を詰め込みすぎて、趣味のあとに強い疲労感が残りますか？
13．睡眠や食事、仕事、家事よりも趣味を優先してしまうことがありますか？
14．趣味の誘いや集まりを断ると、仲間から離れてしまいそうで不安ですか？
15．人間関係への気疲れから、趣味の場へ行くことがつらくなっていますか？
16．趣味に使える時間が少ないと、強い焦りや苛立ちを感じますか？
17．以前ほど楽しめない自分を見て、情熱がなくなったと責めていますか？
18．趣味以外の休息や人付き合いに、関心を向けにくくなっていますか？
19．何もしない時間を過ごしていても、趣味を進めるべきだと考え続けますか？
20．心を満たすはずの趣味が、最近は義務や負担のように感じられますか？
