「配信者に気づいてほしくて投げ銭してしまう」「応援のつもりが出費を止めにくい」──そんな投げ銭への依存傾向が強くなると、お金や時間、気分、人間関係に影響することがあります。
この投げ銭依存セルフチェックでは、承認されたい気持ちや課金衝動、応援と負担の境界をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年7月1日/更新日：2026年7月1日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
投げ銭依存をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの投げ銭利用や課金への気持ちを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの投げ銭依存の傾向を把握できます。
ご自身のお金や心の状態を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．配信者に名前を呼ばれたくて、予定より多く投げ銭してしまうことがありますか？
2．「応援だから」と思いながら、生活に負担が出る金額を使ってしまいますか？
3．他の視聴者の投げ銭額を見て、負けたくない気持ちになることがありますか？
4．投げ銭した後に、後悔や罪悪感を感じることがありますか？
5．配信者の反応が薄いと、もっと投げ銭すれば気づいてもらえると考えますか？
6．限定配信、記念日、誕生日などのタイミングで無理に投げ銭したくなりますか？
7．投げ銭額を家族や友人に正直に言いにくいと感じますか？
8．配信を見ていない時間にも、次にいくら投げ銭するか考えてしまいますか？
9．投げ銭を控えようとしても、配信が始まると我慢しにくくなりますか？
10．配信者に特別に思われたい気持ちから、金額を増やしてしまうことがありますか？
11．投げ銭のために、他の出費や貯金を後回しにすることがありますか？
12．コメントだけでは足りず、投げ銭しないと応援していないように感じますか？
13．配信者の感謝や反応によって、一日の気分が大きく左右されますか？
14．投げ銭した金額をあとから見て、自分でも驚くことがありますか？
15．ストレスや寂しさを紛らわせるために、投げ銭したくなることがありますか？
16．投げ銭をしないと、他の視聴者より存在感が薄くなるように感じますか？
17．配信者との距離が近くなったように感じ、さらに投げ銭したくなりますか？
18．投げ銭が、睡眠、仕事、勉強、人間関係に影響していると感じますか？
19．減らしたいと思っているのに、同じ投げ銭パターンを繰り返していますか？
20．投げ銭依存を減らしたいのに、自分の意思だけでは難しいと感じますか？
