「あの人より自分のほうが上」「どうしてこんなこともできないの？」──そんな目で、人を見てしまうことはありませんか？
自分と相手を比べ、無意識に価値や能力へ優劣をつけ続けると、人との距離が広がることもあります。
このセルフチェックでは、人への評価や見下しにつながる考え方の癖を見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年10月2日/更新日：2026年10月2日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
人を見下してしまう人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の人への見方や評価の仕方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、人を見下してしまう傾向を把握できます。
ご自身の人への向き合い方や価値の捉え方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．自分より仕事や勉強ができない人を見ると、能力が低い人だと決めつけることがありますか？
2．相手の学歴や職業、収入などによって、その人への評価が変わることがありますか？
3．自分なら簡単にできることを相手ができないと、「こんなこともできないの？」と思うことがありますか？
4．自分と価値観が違う人を、「考えが浅い」「分かっていない」と感じることがありますか？
5．人の話を聞きながら、心の中で「自分のほうが詳しい」と優越感を持つことがありますか？
6．自分より経験が少ない人の意見は、聞く前から参考にならないと思うことがありますか？
7．相手の失敗を見ると、「やっぱりこの人は駄目だ」と人物全体まで低く評価することがありますか？
8．自分より生活水準や社会的立場が低いと感じる人に、無意識に距離を置くことがありますか？
9．相手の服装や持ち物、話し方などから、その人の価値まで判断することがありますか？
10．人の成功を見ても、「運が良かっただけ」などと、その人の努力や能力を低く評価することがありますか？
11．自分より不得意な人と一緒にいると、安心したり自信が持てたりすることがありますか？
12．自信を失ったとき、自分より劣っていると思う人を探して気持ちを立て直すことがありますか？
13．相手からアドバイスを受けても、「この人に言われたくない」と内容より相手の立場で判断することがありますか？
14．店員や部下、後輩など立場が弱いと感じる相手には、態度が変わることがありますか？
15．相手の事情を知ろうとする前に、「努力が足りない」「本人のせいだ」と考えることがありますか？
16．苦手な人について、尊敬できるところや良い面を見つけることが難しいですか？
17．自分が得意な分野では、できない人の気持ちを理解しにくいと感じることがありますか？
18．周囲から「人を馬鹿にしている」「見下しているように見える」と言われたことがありますか？
19．人の価値は能力や肩書きだけでは決まらないと分かっていても、実際には優劣で見てしまうことがありますか？
20．相手が自分より優れているか劣っているかを考えず、一人の人として対等に向き合うことが難しいですか？
