「恋愛していないと不安になる」「相手の一挙手一投足に心が揺れる」──そんな恋愛の悩みを抱えていませんか？
この“恋愛依存（恋愛体質）”セルフチェックでは、恋愛に過度にのめり込んでしまう背景や、依存傾向の思考・行動パターンをやさしく見える化することができます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2025年6月21日/更新日：2025年6月21日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
恋愛依存（恋愛体質）をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情や行動を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみてください。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、FOMOの傾向や不安の背景を見える化することができます。
ご自身の心と丁寧に向き合うきっかけとして、ぜひご活用ください。
2．好きな人中心で生活が回るようになってしまいますか？
3．相手の返信が遅いと強い不安や怒りを感じますか？
4．恋人がいるとき、他のことに集中できなくなることがありますか？
6．恋人の気持ちや態度に過剰に振り回されると感じますか？
7．相手に好かれるために無理をしすぎる傾向がありますか？
8．相手の行動やSNSを何度も確認してしまいますか？
9．自分の予定や人間関係よりも恋愛を優先してしまいますか？
10．恋人がいないと「価値がない」と感じてしまいますか？
11．恋愛が終わるとすぐに次の相手を探してしまいますか？
12．恋人からの連絡がないと眠れなくなることがありますか？
13．恋愛の話題ばかりで頭がいっぱいになることがありますか？
14．恋人の言葉や態度を常に確認せずにいられませんか？
15．自分の気持ちよりも相手を優先しすぎてしまいますか？
17．恋愛していないと無力感や空虚感が強くなりますか？
18．恋愛を通して孤独や空虚感を埋めようとしていませんか？
19．相手に依存しすぎて、自分を見失っていると感じますか？
20．恋愛がうまくいかないと、人生全体が不安定になるように感じますか？
