「好きだからいつも一緒にいたい」「自分の愛情を全部伝えたい」──そんな強い思いから、相手との距離を急いで縮めたり、連絡や贈り物を重ねたりしていませんか？
愛情表現が強くなりすぎると、知らないうちに相手の自由や心の余裕を狭めてしまうことがあります。
このセルフチェックでは、愛情の伝え方と相手の境界線を尊重できているかを振り返ることができます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年9月22日/更新日：2026年9月22日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
ラブボミングをしてしまう人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の大切な人との関わり方を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、強すぎる愛情表現や関係を急ぐ行動、相手の自由への関わり方などを把握できます。
ご自身の人間関係を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．好きになった相手には、関係が浅いうちから「運命の人」「理想の人」など特別な言葉を伝えることがありますか？
2．出会って間もない相手にも、結婚や同棲など将来について早い段階から話したくなることがありますか？
3．好きな人とは常につながっていたくて、一日に何度もメッセージや電話をすることがありますか？
4．相手を喜ばせるために、関係の深さに比べて高価な物や多くのプレゼントを贈ることがありますか？
5．自分が強く愛情を示した分、相手にも同じくらいの愛情を返してほしいと感じますか？
6．相手から「もう少しゆっくり関係を進めたい」と言われると、不安や不満を強く感じることがありますか？
7．相手が友人や家族と過ごしていると、自分よりその人たちを優先されたように感じることがありますか？
8．相手からの返信が遅いと、何をしているのか気になって何度も連絡することがありますか？
9．相手が一人で過ごしたいと言うと、「自分のことが好きではないのでは」と不安になることがありますか？
10．相手の予定をできるだけ把握し、誰とどこにいるのか知っておきたいと思うことがありますか？
11．相手から断られたとき、すぐには受け入れられず理由を尋ねたり考え直すよう求めたりすることがありますか？
12．相手が自分以外の人と親しくしていると、嫉妬から態度が変わることがありますか？
13．「こんなに大切にしているのに」と伝え、相手に罪悪感を抱かせてしまうことがありますか？
14．相手との時間を増やすために、友人や家族との予定を減らしてほしいと思うことがありますか？
15．相手の気持ちが自分から離れそうだと感じると、以前より強い愛情表現や贈り物で引き留めようとすることがありますか？
16．相手が自分の希望どおりに動かないと、急に冷たくなったり連絡を控えたりすることがありますか？
17．「自分ほど相手を理解している人はいない」と感じ、他の人の意見を遠ざけたくなることがありますか？
18．相手が嫌がっていても、「愛しているから」という理由で行動や交友関係に口を出すことがありますか？
19．相手の気持ちを確かめるために、愛情を試すような質問や行動をすることがありますか？
20．恋愛や親しい関係になると、相手のペースより自分の不安を安心させることを優先してしまうことがありますか？
