「こんなに愛されたのは初めて」「運命の人かもしれない」──出会って間もないのに、強い愛情表現や大量の連絡、贈り物、将来の約束が一気に押し寄せていませんか？
ラブボミングでは、華やかな愛情の裏で関係を急がされたり、行動を制限されたりすることがあります。
このセルフチェックでは、相手の愛情表現とあなたの安心・自由が両立しているかを振り返ることができます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年9月22日/更新日：2026年9月22日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
ラブボミング被害をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の身近な人とのやり取りを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、自分の感情を周囲に受け止めてもらうことへの偏りや、相手を疲れさせやすい関わり方を把握できます。
ご自身の人間関係を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．出会って間もない段階から、相手に「運命の人」「理想の人」などと強く持ち上げられることがありますか？
2．関係が十分に深まる前から、「ずっと一緒にいたい」「結婚したい」など将来の約束を急がれることがありますか？
3．一日に何度もメッセージや電話が届き、常につながっていることを求められますか？
4．高価な物や大量のプレゼントを受け取り、嬉しさと同時に戸惑いや負担を感じることがありますか？
5．「これだけ愛しているのだから」と、同じ強さの愛情や行動を返すよう求められることがありますか？
6．「少しゆっくり関係を進めたい」と伝えても、相手が受け入れてくれないことがありますか？
7．一人で過ごしたり友人や家族と会ったりすると、相手が不機嫌になったり寂しさを強く訴えたりしますか？
8．相手からの愛情表現があまりに強く、嬉しい反面「少し怖い」「何かがおかしい」と感じることがありますか？
9．自分の予定よりも相手との時間を優先するよう、暗黙または直接的に求められることがありますか？
10．返信が遅れただけで、何をしていたのか、誰といたのかを細かく確認されることがありますか？
11．相手の希望を断ったり境界線を示したりすると、怒る、責める、すねるなど態度が急に変わることがありますか？
12．最初は非常に優しかった相手が、関係が深まるにつれて批判的・冷淡・支配的になったと感じますか？
13．相手の機嫌を損ねないために、自分の希望や予定を変えることが増えていますか？
14．相手から「自分ほどあなたを理解している人はいない」などと言われ、他の人との関係を軽視されることがありますか？
15．友人や家族と過ごす時間が減り、以前より相手中心の生活になっていると感じますか？
16．一度距離を置こうとすると、以前のような強い愛情表現や謝罪、贈り物が突然戻ってくることがありますか？
17．相手の優しさに応えなければ申し訳ないと感じ、断りたいことまで受け入れてしまうことがありますか？
18．愛情を向けられているはずなのに、関係の中で安心より緊張や混乱を感じることが増えていますか？
19．「愛されているのだから仕方ない」と考え、束縛や行動への干渉を受け入れてしまうことがありますか？
20．相手と関わるようになってから、自分のペースや判断より相手の反応を優先することが増えていますか？
