「些細なことでパートナーにイライラしてしまう」「将来の話題になると不安が募る」──結婚生活の中で感じるストレスは、決して珍しいことではありません。
このセルフチェックでは、あなたの結婚ストレスの傾向を可視化し、より穏やかな関係を築くためのきっかけをつかむことができます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2025年4月27日/更新日：2025年4月27日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
恋愛ストレスをセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情や行動を振り返り、以下の項目にどれだけ当てはまるかをチェックしてみてください。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの結婚ストレスの度合いを把握できます。
日頃の関係を見直すきっかけとして、お気軽にご活用ください。
1．パートナーの些細な言動に過敏に反応してしまうことが増えましたか？
2．夫婦の会話が減り、一緒にいても孤独感を覚えることがありますか？
3．相手に言いたいことを我慢して、ストレスが溜まっていると感じますか？
4．家事や育児、仕事などの役割分担に不満を抱えることが多いですか？
5．相手の家族（義両親など）との付き合いが負担に感じることがありますか？
6．パートナーとの将来に漠然とした不安や焦りを感じていますか？
7．話し合いをしようとしても、すぐ口論に発展してしまうことが多いですか？
8．週末や休暇など、一緒に過ごす時間が苦痛に思えることはありますか？
9．何気ない日常の出来事も批判や否定的に受け止める傾向がありますか？
10．夫婦間での性生活に不満やマンネリ感を抱えていますか？
11．自分の考えや感情をパートナーにうまく伝えられないと感じますか？
12．「こんなはずじゃなかった」と、結婚前とのギャップを強く感じることがありますか？
13．相手の価値観や習慣が理解できず、ストレスを感じる場面が増えましたか？
14．仕事や友人関係に逃げることで、夫婦の問題に向き合う時間を避けていませんか？
15．相手の言葉や行動を自分への否定と捉え、自信を失うことがありますか？
16．結婚生活よりも自分の自由を優先したい思いが強くなっていますか？
17．夫婦間の金銭管理や将来設計について、話し合いが十分にできない状況ですか？
18．パートナーの些細なミスや癖にも、過剰に苛立ってしまうことがありますか？
19．自分の意見を認めてもらえない、尊重されないと感じる機会が増えましたか？
20．「一緒にいる意味」を考えることが多くなり、気持ちが沈むことはありますか？
