「理由もなく落ち込む」「急に涙が出る」「何もかも面倒になる」──そんな心の揺れを感じたら、更年期うつかもしれません。
年齢とともに訪れる体と心の変化に、あなた自身が気づかぬうちに疲れてしまっている可能性があります。
このセルフチェックでは、更年期に起こりやすい心の不調を見える化し、あなたに必要なケアのヒントを見つけるきっかけになります。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して取り組めます。
公開日：2025年7月6日/更新日：2025年7月6日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
更年期うつ（男女）をセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの心や体の変化を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
気になる項目にチェックを入れて「診断する」ボタンを押すことで、あなたの心の状態やサポートの必要度が見えてきます。
ぜひお気軽にご利用ください。
