「もっと大切にされたい」「愛されている実感がほしい」──そんな気持ちが強くなり、相手の反応に心が揺れていませんか？
愛されたい気持ちが強い背景には、安心感への渇望、見捨てられ不安、自己肯定感の揺らぎが隠れていることがあります。
このセルフチェックでは、あなたの愛情欲求の傾向をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2026年5月31日/更新日：2026年5月31日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
愛されたい気持ちが強い人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の人間関係や心の動きを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたの愛されたい気持ちの傾向を把握できます。
ご自身の心と向き合う一助として、お気軽にご利用ください。
1．相手から愛されている実感がないと、不安になりやすいですか？
2．返信が遅いだけで、自分への気持ちが冷めたのではと考えることがありますか？
3．大切にされているかどうかを、相手の言葉や態度で何度も確認したくなりますか？
4．相手に優しくされると安心する一方、少しでも冷たく感じると大きく落ち込みますか？
5．「もっと私を見てほしい」「もっと気にかけてほしい」と感じることがありますか？
6．相手の関心が自分以外に向くと、寂しさや不安が強くなりますか？
7．愛されるために、自分の本音や希望を我慢してしまうことがありますか？
8．相手に必要とされていないと感じると、自分の価値まで下がったように感じますか？
9．褒められたり認められたりしないと、心が満たされにくいですか？
10．相手からの愛情表現が少ないと、何度も理由を考えてしまいますか？
11．一人でいる時間に、誰からも大切にされていないような気持ちになることがありますか？
12．愛されたい気持ちが強くなりすぎて、相手に求めすぎていると感じることがありますか？
13．相手の小さな言動から、愛情の有無を判断してしまうことがありますか？
14．「嫌われたくない」という思いから、無理に相手に合わせることがありますか？
15．大切な人に見捨てられるのではないかと、不安になることがありますか？
16．愛されているはずなのに、なぜか安心しきれないことがありますか？
17．相手を試すような言動で、愛情を確認したくなることがありますか？
18．自分で自分を満たすより、誰かに満たしてほしい気持ちが強いですか？
19．愛されたい気持ちが満たされないと、怒りや涙、孤独感が出てくることがありますか？
20．このまま愛されたい気持ちに振り回されると、自分らしさを失いそうだと感じますか？
