「嫌われたくなくて我慢してしまう」「恋人の機嫌を優先して自分を後回しにしてしまう」──そんな状態が続くと、恋愛の中で自分らしさを見失いやすくなります。
この恋人に合わせすぎる人セルフチェックでは、自己犠牲や我慢の傾向をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2026年6月11日/更新日：2026年6月11日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
恋人に合わせすぎる人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の恋人との関わり方や自分の気持ちを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、恋人に合わせすぎる傾向を把握できます。
ご自身の心を整える一助として、お気軽にご利用ください。
1．恋人の機嫌を優先して、自分の気持ちを後回しにすることがありますか？
2．本当は嫌なのに、嫌われたくなくて合わせてしまうことがありますか？
3．自分の予定より、恋人の都合を優先することが多いですか？
4．恋人に不満があっても、関係が悪くなるのが怖くて言えないことがありますか？
5．恋人の反応を気にしすぎて、言いたいことを飲み込んでしまいますか？
6．恋人が喜ぶなら、自分が少し無理をしてもよいと思うことがありますか？
7．恋人に合わせているうちに、自分の好みがわからなくなることがありますか？
8．会う頻度や連絡の仕方を、ほとんど恋人に合わせてしまいますか？
9．恋人の期待に応えられないと、強い罪悪感を覚えることがありますか？
10．自分の意見を言うより、相手に合わせたほうが楽だと感じますか？
11．恋人から頼まれると、疲れていても断れないことがありますか？
12．恋人に大切にされるために、もっと頑張らなければと思いますか？
13．恋人の言葉や態度で、自分の価値が決まるように感じることがありますか？
14．恋人に合わせすぎて、友人や趣味の時間が減っていると感じますか？
15．自分ばかり我慢しているように感じても、関係を壊したくなくて黙ってしまいますか？
16．恋人のために尽くしているのに、心の中では寂しさや不満がたまっていますか？
17．恋人に嫌われるくらいなら、自分が折れたほうがよいと思うことがありますか？
18．恋人と一緒にいる時、素の自分を出せていないと感じることがありますか？
19．本当は対等な関係でいたいのに、いつも自分が合わせてしまいますか？
20．本当は大切にされたいだけなのに、恋人に合わせすぎて心が疲れていると感じますか？
