「仲良くなりたい」「もっと親しくなりたい」──そんな気持ちから、知り合って間もない相手にも急に距離を縮めていませんか？
親しみやすさは素敵な長所ですが、心地よい距離や連絡頻度、話したい内容は人によって異なります。
このセルフチェックでは、身体的な近さだけでなく、連絡、自己開示、頼り方など、人との距離を縮めすぎる傾向を振り返ることができます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年9月28日/更新日：2026年9月28日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
距離感が近すぎる人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の人との関わりを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、身体的な距離や連絡頻度、自己開示などで相手との距離を急いで縮めやすい傾向を把握できます。
ご自身の人との関わり方を見つめ直す一助として、お気軽にご利用ください。
1．知り合って間もない相手でも、昔からの友人のように親しく接することがありますか？
2．相手との関係性にかかわらず、会話するときに身体的な距離が近くなることがありますか？
3．親しくなりたい相手には、短期間で何度もメッセージを送ることがありますか？
4．返信が来ていなくても、別の話題で続けて連絡することがありますか？
5．知り合って間もない相手に、自分の悩みや過去など深い話をすることがありますか？
6．自分が個人的な話をしたら、相手にも同じくらい話してほしいと感じることがありますか？
7．仲良くなった相手とは、できるだけ頻繁に会ったり連絡したりしたいと思いますか？
8．相手が一人で過ごしたがっていると、自分を避けているように感じることがありますか？
9．親しい相手の予定に、自分も自然に参加できるような感覚になることがありますか？
10．相手から誘われていなくても、「一緒に行っていい？」と加わろうとすることがありますか？
11．相手の肩や腕などに、親しみを込めて触れることがありますか？
12．相手が少し後ろへ下がっても、自分も近づいて会話を続けることがありますか？
13．仲良くなると、相手の持ち物を断らずに触ったり使ったりすることがありますか？
14．相手の家や職場などへ、十分な確認をせず訪ねても問題ないと感じることがありますか？
15．親しい相手から頼られないと、距離を置かれているようで寂しく感じることがありますか？
16．相手が忙しいと分かっていても、話したいことがあると連絡したくなることがありますか？
17．相手との関係が深まるほど、お互いに隠し事は少ないほうがよいと思いますか？
18．周囲から「距離が近い」「馴れ馴れしい」と言われたことがありますか？
19．後から振り返って、「少し急いで仲良くなろうとしすぎた」と感じることがありますか？
20．親しくなりたい相手に対しても、相手のペースに合わせて距離を縮めようと考えることは少ないですか？
