流産や死産は、目に見えない深い悲しみをもたらします。
「自分を責めてしまう」「誰にもこの想いを話せない」──そんな気持ちが胸の奥に静かに積もっていませんか？
このセルフチェックでは、言葉にできない痛みや揺れる感情を見える化し、今のあなたの心の状態をそっと確認するきっかけを得ることができます。
このあとに続く動画では、チェックの進め方も丁寧にご案内していますので、はじめての方でも安心して取り組めます。
公開日：2025年6月23日/更新日：2025年6月23日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
流産・死産ロスをセルフチェックしてみよう！
過去2週間のあなたの感情や身体の状態を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れて「診断する」ボタンを押すことで、心の痛みや不安の傾向をやさしく確認することができます。
ご自身の気持ちと静かに向き合う時間として、無理のない範囲でご活用ください。
1．流産や死産のことを考えると、胸の奥に強い痛みを感じますか？
2．「あのときこうしていれば」と後悔や自責の思いが繰り返し浮かびますか？
3．寝つきが悪くなったり、夜中に涙が出て目覚めることがありますか？
4．日常の中でふとした瞬間に、深い孤独感を感じることがありますか？
5．周囲の妊婦や赤ちゃんに触れるのがつらいと感じますか？
6．自分だけが取り残されたような感覚になることがありますか？
7．食欲が落ちたり、体に力が入らなくなることが増えていますか？
8．記憶や感情がフラッシュバックのようによみがえることがありますか？
10．「わたしが悪かった」と自分を責める気持ちが強くなっていますか？
11．家族やパートナーとの関係がぎくしゃくするように感じますか？
12．自分の気持ちを誰にも話せず、孤立していると感じますか？
13．涙が突然こぼれるなど、感情が不安定になっていませんか？
14．普段通りの生活に戻ろうとしても、気力が湧かないと感じますか？
15．自分の感情が周囲に理解されないと感じることがありますか？
16．おなかの中にいた命の存在を、誰にも覚えてもらえていないと感じますか？
17．今後また妊娠することに対して、不安や恐れを感じていますか？
18．体の不調が続いているのに、心配されることが少ないと感じますか？
19．笑顔の裏で、深い悲しみを抱えているように感じることがありますか？
20．あなたの中にある“喪失”が、まだ言葉にならないままでいると感じますか？
