「恋人はいるの？」「休みの日は何してるの？」──何気ない質問でも、何度も聞かれたり答えたくないことに踏み込まれたりすると、心の負担になることがあります。
このプライベート詮索ハラスメントセルフチェックでは、私生活への過度な質問や境界線の乱れをやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方もスムーズに進められます。
公開日：2026年6月3日/更新日：2026年6月3日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
プライベート詮索ハラスメントをセルフチェックしてみよう！
過去2週間の職場・家庭・友人関係での私生活に関するやり取りを振り返り、以下の項目に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、あなたのプライベート詮索ハラスメント傾向を把握できます。
ご自身の境界線と向き合う一助として、お気軽にご利用ください。
1．恋人の有無や結婚予定について、答えたくないのに聞かれることがありますか？
2．休日の過ごし方や行き先を、必要以上に詳しく尋ねられることがありますか？
3．家族構成や親との関係など、私生活の深い部分に踏み込まれて困ることがありますか？
4．収入・貯金・家賃・生活費など、お金に関する質問をされて不快に感じることがありますか？
5．住んでいる場所や最寄り駅など、個人情報に近い内容を聞かれて警戒することがありますか？
6．恋愛経験や過去の交際について、興味本位で聞かれて嫌な気持ちになることがありますか？
7．子どもの予定や妊娠・出産に関する話題を振られ、答えに困ることがありますか？
8．離婚・別居・家族問題など、触れられたくない事情を詮索されることがありますか？
9．体調・通院・メンタルの状態について、必要以上に聞かれて負担に感じることがありますか？
10． SNSの投稿内容や交友関係を細かく見られ、監視されているように感じることがありますか？
11．「誰といたの？」「何をしていたの？」と繰り返し確認され、息苦しさを感じることがありますか？
12．答えを濁しているのに、さらに詳しく聞かれて逃げ場がないと感じることがありますか？
13．話したくないことを「隠すなんて怪しい」と言われ、不快になったことがありますか？
14．雑談のつもりで、相手の恋愛・家庭・お金・健康の話題に踏み込みすぎることがありますか？
15．相手が困った表情をしていても、興味が勝って質問を続けてしまうことがありますか？
16．親しさの証として、相手の私生活を詳しく知りたいと思うことがありますか？
17．人から聞いた個人的な話を、本人の許可なく別の人に話してしまうことがありますか？
18．相手のプライベートを知ることで、距離が縮まったと感じることがありますか？
19．自分と相手では、話してよい私生活の範囲が違うと感じることがありますか？
20．親しさがあっても、聞かない配慮や答えない自由が必要だと感じることがありますか？
