「返信が遅いだけで不安になる」「相手の気持ちが離れた気がして苦しくなる」──そんな恋愛の不安が続くとき、心は安心できるつながりを強く求めているのかもしれません。
この恋愛で不安になりやすい人セルフチェックでは、恋愛中の不安や確認したくなる傾向をやさしく見える化できます。
このあとに続く動画では、チェックリストの使い方をわかりやすくご紹介していますので、はじめての方も安心して進められます。
公開日：2026年6月11日/更新日：2026年6月11日
監修：遠藤まなみ（代表カウンセラー）
恋愛で不安になりやすい人をセルフチェックしてみよう！
過去2週間の恋愛中の気持ちや相手への反応を振り返り、以下の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
該当する項目にチェックを入れ、「診断する」ボタンを押すことで、恋愛で不安になりやすい傾向を把握できます。
ご自身の心を理解する一助として、お気軽にご利用ください。
1．相手からの返信が遅いと、不安で何度もスマホを確認してしまいますか？
2．相手の言葉や態度が少し変わるだけで、気持ちが離れたのではと感じますか？
3．「嫌われたかもしれない」と考えはじめると止まらなくなることがありますか？
4．愛されているか不安になり、相手の気持ちを何度も確かめたくなりますか？
5．相手が忙しいだけでも、自分の優先順位が下がったように感じますか？
6．デート後や会えない時間に、関係が冷めていないか不安になることがありますか？
7．相手のSNSやオンライン状況が気になり、落ち着かなくなることがありますか？
8．相手の交友関係や異性との関わりに強い不安や嫉妬を感じますか？
9．本音を言うと重いと思われそうで、気持ちを抑えてしまいますか？
10．相手に合わせすぎて、自分の予定や希望を後回しにすることがありますか？
11．連絡が取れない時間に、悪い想像がどんどん膨らんでしまいますか？
12．相手からの愛情表現が少ないと、自分は大切にされていないと感じますか？
13．些細なすれ違いでも、別れにつながるのではと怖くなることがありますか？
14．他の人と比べて、自分は魅力が足りないのではと落ち込むことがありますか？
15．安心したくて、相手の予定や気持ちを細かく知りたくなりますか？
16．相手の反応が冷たいと、強い焦りや怒りが出てしまうことがありますか？
17．恋愛中は一人の時間を楽しむより、相手のことばかり考えてしまいますか？
18．関係を失う怖さから、無理に尽くしたり我慢したりすることがありますか？
19．不安になると、相手を試すような言動をしてしまうことがありますか？
20．本当は安心したいだけなのに、不安から恋愛を苦しくしてしまいますか？
